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廣渕胡桃

美と健康と心の豊かさを応援するプロ

廣渕胡桃(ひろぶちくるみ)

Refresh Salon バンビ 高松本店

廣渕胡桃プロのコラム一覧:ファスティングダイエットで健康的に痩せる

 病気の人は禁止。気になる方は医師との相談を デトックスやダイエット、美肌効果、心のデトックスまで、さまざまな効果を得ることができるファスティング・ダイエット。ヨーロッパでは昔から「ファスティングは医者要らず」といわれていますが、やってはいけない人もいます。今回は、やらない...

 ひらめきを求めて経営者らもファスティングを実践 これまで、ファスティング・ダイエットの効果について、カラダや美肌に関する情報をお伝えしてきましたが、実は心にもいい影響があるといわれています。今回のコラムでは、ファスティング・ダイエットが心にどのように作用するのかをご紹介し...

 腸内環境の悪化が健康に及ぼす影響は? 「第2の脳」といわれる腸。女性は便秘などで悩んでいらっしゃる方も多いと思います。実は、腸内の環境を整えるだけで、カラダの不調を緩和するほか、美容にも大きな効果があるのです。今回は腸の重要性、そして腸内環境の改善の方法についてご紹介します...

 気軽にスタートできる半日ファスティング これまで本格的なファスティング・ダイエットを紹介してきましたが、「私にはできるかどうか」という不安を感じていらっしゃる方は、まず「プチ断食」から始めてみてはいかがでしょうか。今回のコラムは、初心者にもおすすめのプチ断食についてご紹介...

 なぜ好転反応が起きるの? ファスティング・ダイエットをしているとどうしても避けて通れないのが、頭痛やカラダのだるさ、眠気、腰痛などの好転反応です。これらの症状は、ファスティングがうまくいっているという証でもあるのです。今回のコラムではファスティング・ダイエットの好転反応に...

 毒素になるものはNG ファスティング・ダイエットを頑張るなかで、どうしても闘わなければならないのが空腹です。1日目は大丈夫だったとしても2日目や3日目になるとどうしてもお腹が減ってきて「食べ物のことばかりを考えてしまう」といったご相談をよくいただきます。しかし、ここが踏ん張...

 添加物や保存料、人口甘味料入りの酵素ドリンクは控える いざ、ファスティングダイエットを始めようと思っても、どのような酵素ドリンクを選んだらいいのか─。そんな悩みを抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。今回は酵素ドリンクの選び方をご紹介しようと思います。もっとも...

 ファスティングの準備次第で空腹は感じにくくできる! ファスティングダイエットに挑戦したいけれど、空腹と闘うことに大きな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。確かに個人差はありますが、空腹は感じます。しかし、方法によっては、感じにくくすることも可能です。今回はで...

 ダイエットだけじゃない! ファスティングの効果 一定の期間中、酵素の入ったドリンクを飲み続けるファスティングダイエット。以前も「ファスティングと断食の違いは酵素摂取にあり!」でもお伝えしましたが、断食やほかのダイエット食品との違いは酵素の摂取にあります。酵素ドリンクは、...

 成長期の子どもや体力のない人にはおすすめできません 私たちの身近になったファスティングダイエットですが、実はやらない方がいい人もいます。また間違ったやり方をすれば、健康を害することも考えられます。健康のため、美容のためのデトックスであるファスティングダイエットが悲しい...

 酵素ドリンクも飲みすぎ注意 固形物をカラダに入れないファスティングダイエット。ファスティング中は酵素ドリンクを飲みますが、このほかに何を飲んでもいいのでしょうか。今回のコラムはファスティング中の飲み物についてのお話です。ファスティングを「食べ物を食べなければ何を飲んで...

 脂肪、水分を溜め込みやすい生理前はやめましょう 酵素ドリンクを飲みながら固形物を摂取しないファスティング。せっかくやるからには最大限の効果を出したいですよね。実は、ファスティングにも最適な時期があるのです。今回はそんなお話です。以前、「生理中にエステ(セルライト除去)...

 やり方を間違えるとリバウンドの危険も 女優さんやモデルさんもからの支持も厚いファスティング。「食べない期間を設ける」「断食する」ということは、なんとなくわかっていても、注意点や細かいやり方などについてはご存じない方も多いかと思います。今日はファスティングの注意点などについ...

 酵素ドリンクはミネラルやビタミンが豊富 近年、注目を集めているファスティングダイエット。しかし、「断食と何が違うの?」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日は、リフレッシュサロン バンビでもサポートをおこなっているファスティングについてご紹介しようと思いま...

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