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管野博久

足元からバランスケアをする靴合わせのプロ

管野博久(かんのひろひさ) / 靴販売店

有限会社 かんのシューズ

コラム

コロナウイルスの自粛『Stay Home』による2次的健康トラブル予防

2020年4月10日 公開 / 2020年5月6日更新

テーマ:足の健康

コラムカテゴリ:くらし

コラムキーワード: 外反母趾膝の痛み扁平足

陽春の候、皆様いかがお過ごしでしょうか?
2020年4月7日、ついに政府から緊急事態宣言が発せられました。
今、我々はコロナウイルスに屈しない為、

喚気の悪い密閉空間、多数が集まる密集場所、間近で会話や発声をする密接場所

いわゆる3密が重ならないよう行動自粛を求められています。

それに伴い「Stay Home」おうち時間が長くなるのですが、2次的な健康問題として運動不足による筋力低下、不安やストレスによる精神疾患などの連鎖が懸念されています。

「Stay Home」おうち時間をなるべく快適に過ごせないか、今、皆様のお役に立てる情報は何かないかと考えてみました。Homeと云っても都市の集合住宅から地方の広い家、床はフローリング、畳、この限られたスペースと条件で効率的に筋力低下を抑制し足元の快適性を維持してくれる幾つかのグッズを紹介します。

・エッググリップ:三進興産㈱ ¥900-(+税) 写真①②
特徴は卵形状で絶妙な弾力性、踏んでも直ぐに復元します。足裏のストレッチやマッサージ、握力維持や大胸筋強化など使い方は工夫次第です。素材は人工筋肉ソルボセインです。
写真①          
写真②エッググリップ②          
・DSISソルボ外反母趾対策ハーフインソール:三進興産㈱ ¥1,300-(+税)写真③④
お手持ちのスリッパや室内履きに簡単にセット、臨床家の佐々木克則氏(理学療法士)が長年医療現場で培った技術が活かされているトラブル対策インソールです。3アーチバランスを整えて足の疲れもガードする優れものでどなたにもお薦め出来ます。特に床がフローリングで室内履きが必要な方には最適です。
※両面テープは部分的に付いていますが、装着してインソールがずれる場合は粘着力の強い両面テープ日東500で固定して下さい。サイズは22.0㎝~23.0㎝:2S 23.5㎝~24.5㎝:S 25.0㎝~26.0㎝:M その他男性などで足幅のある方はDSISソルボヘルシーハーフインソールがお薦めです。
写真③室内履き①
写真④室内履き②
・ソルボヨコアーチサポーター薄型タイプ:三進興産㈱ ¥1,800-(+税)写真⑤⑥
足底の胼胝、外反母趾、内反小趾、などヨコアーチが低下し足幅が開いてきた方にお薦めです。サポーターの補正効果で足幅の開きが抑制され薄型なのでソックスの内部に装着すれば目立ちません。これなら床が畳でも使えます。
※サイズは22.0㎝~24.5㎝:S 25.0㎝~27.5㎝:L
写真⑤横アーチサポーター①
写真⑥横アーチサポーター②
また、床が畳で膝や腰など様々なトラブルにお悩みの方は(社)フット&ボディバランスアジャストメント機構が提唱するバランスケアインソールを作製し足袋に装着するとより大きな効果が得られます。
写真⑦足袋インソール
バランスケアインソールが作製可能な施設(バランスケネットワーク)は全国ございます。下記リンクからご確認下さい。

・ソルボかかとくんアーチサポート:三進興産㈱ ¥2,300-(+税)写真⑧
このサポーターは土踏まずから足首までを確りとサポートしてくれます。捻挫を良くする方、アキレス腱周囲、膝、腰に不安がある方は室内で試してみて下さい。
※サイズは22.0㎝~24.5㎝:S 25.0㎝~27.5㎝:L
写真⑧
・R×Lソックス “LIFT”アーチサポートモデル:武田レッグウェアー㈱¥1,900-(+税)
日本製の超立体5本指製法でアーチの落ち込みを抑制し疲労軽減に効果的です。5本指ソックスを初めて履く方は慣れが必要ですが、履いてしまうとアーチが確り支えられてとても快適です。耐久性が高いのでコストパフォーマンスにも優れています。
※サイズは20.0㎝~22.0㎝:XL 22.0㎝~24.0㎝:S 24.0㎝~26.0㎝:M 26.0㎝~28.0㎝:L 28.0㎝~30.0㎝:XL

写真⑨
掲載したグッズのメーカーサイトをリンクしていますのでご参照下さい。

「Stay Home」おうち時間をなるべく快適に過ごす。そして2次的な健康トラブルに陥らないように予防しましょう。日本人はこれまでも多くの困難を乗り越えてきました。何とか皆様、頑張って行きましょう。

かんのシューズ
(社)フット&ボディバランスアジャストメント機構
(社)足と靴と健康協議会
(社)岩手県バスケットボール協会
バランスケアネットワーク
三進興産㈱
武田レッグウェアー㈱

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