マイベストプロ石川
浅尾仁

一人ひとりにあったトレーニング法で目標達成に導くプロ

浅尾仁(あさおひとし) / パーソナルトレーナー

GrantBOSS Group

コラム

肩を回して巻き肩解消!

2021年4月6日 公開 / 2021年4月7日更新

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: パーソナルトレーニング健康経営ダイエット 運動

今回はダンベルを使って三角筋に刺激を与えてウォーキングアップや可動域トレーニングにも使える便利なエクササイズです。

大きく腕を回し外回しとうち回しを行います。

肘がまがらないように意識しながら回してください。

各5回ずつを前後行い、2SET目標に頑張ってみてください。

では、今回のエクササイズ動画です。


ご覧いただきありがとうございました。

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