- お電話での
お問い合わせ - 080-1167-1624
コラム
内転筋からハムストリングまでをこれ一種目で！
2021年2月16日 公開 / 2021年2月21日更新
今回はなかなか鍛えることが難しい内転筋エクササイズに加え、ハムストリングまでを効かせていく脚トレーニングのご紹介です。
膝を内側に当てることを意識してください。※この動作が今回のポイントです。
そのまま内転筋に力を入れながらお尻を上げていきます。
この動作を繰り返すことで内転筋（うちもも）とハムストリング（もも裏）を効果的に締め行くことが出来ます。
血流が悪くなることでたまる脂肪。
脚トレーニングでしっかり締めていきましょう。
1日10回を1SETとし、3SETまでを目標に頑張ってみてください。
では、今回のエクササイズ動画です。
ご覧いただきありがとうございました。
- Share
-
カテゴリから記事を探す
浅尾仁プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
不在時は折り返しますのでメッセージを残して下さい！
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
