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浅尾仁

一人ひとりにあったトレーニング法で目標達成に導くプロ

浅尾仁(あさおひとし) / パーソナルトレーナー

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コラム

横腹をシェイプアップ!ラテラルクランチ!

2021年1月14日

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: パーソナルトレーニングダイエット 運動健康経営

今回は腹斜筋(横腹)を鍛えていくラテラルクランチのご紹介です。

横になり肘と脚を同時に寄せていくエクササイズです。

下になっている脚は曲げると動作が行いやすいですね。

腹斜筋エクササイズが苦手な方は効きが弱いかもしれませんが、鍛えて締めていくことでウエストシェイプアップに、繋がります。

1日左右10回、2SETを目標に頑張ってください。

では、今回のエクササイズ動画です。

ご覧いただきありがとうごさいました。

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