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Heart Of Yoga & Yoga Nidra 90分特別lesson

今回開催するのは、「動く呼吸法」「動く瞑想」と評されるHeart Of Yogaと「眠りのヨガ」とも言われるYoga Nidraを90分で体験する特別クラスです。

Heart Of Yogaは、「呼吸を深めるために体を動かしてポーズをする」という考えの下、シンプルなポーズを、呼吸を感じながら、呼吸に合わせて行なっていきます。

呼吸の速さは、人それぞれ。
自分の呼吸に寄り添うように、体を動かしていくと、体と呼吸・心が一つとなる感覚や、既に内側にある静けさや力強さ、柔らかさといった豊かさにも気づくことができます。

そして、体を動かすヨガのポーズで頭と心がスローダウンした後、仰向けの状態で、ガイダンスに身を任せて行なう瞑想(ヨガニドラ)を体験しましょう。
20分で3~4時間の睡眠に匹敵する深いリラクゼーションへと誘うヨガニドラを、この機会に体験してみてください。

体を整えたい方はもちろん、こころや頭のなかをスローダウンしてみたい方にお薦めのレッスンですよ。

開催場所:Sattva Yoga Shala2020 
     兵庫県芦屋市宮川町7−18 楠本ビル 2階
     4/25 13:00~14:30 
ご予約・お問い合わせは
sattvayogashala2020@gmail.com
又は
https://yogaturiya.info/
https://yogaturiya.info/reservation/event/ までどうぞ

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