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コラム一覧：ボディコントロール
辛い横座り、ねじれ➨ストレスフリー
2022-09-22
辛い横座り、ねじれ➨ストレスフリー いつも東京WSを受けて下さる方が先週、大阪までレッスンを受けに来てくださいました。ボディコントロールクラス、モダンダンスクラスと続けて受けられて前後開脚なども...
ハードル下がる立位体前屈！片っぽずつ
2022-09-18
ハードル下がる立位体前屈！片っぽずつ 立位体前屈を無理矢理に頭を腿にくっつけようとものすごい力を使っている方を見ると「そんなに力入れなくてももっと楽にできるよ」と言って上げたくなりますが...
痛みのない前後開脚は体幹からの流れに合わせて
2022-09-15
痛みのない前後開脚は体幹からの流れに合わせて 背骨がしっかり伸ばせる状態を覚え、肩甲骨から、脇から、体幹の中心からの流れを一緒にレッスンしてきた人たちはこの夏は随分、体幹からの小さな操作で体...
しなやかな「張り」のある脚のためのストレッチ！
2022-09-11
しなやかな「張り」のある脚のためのストレッチ！ 無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。開脚や開脚前屈で膝が曲がり伸びにくい脚の付け根...
小股が切れ上がる-4か月の変化
2022-09-09
小股が切れ上がる-4か月の変化 今年4月から、レッスンに復帰された方の体の変化です。同じ状態の写真を撮っていませんでしたが違う状態の写真を見ただけでも体が別人のように変化されているのがわかります...
顔を前に向けたまま、気持ちよく首を左右に動かすには？
2022-09-08
顔を前に向けたまま、気持ちよく首を左右に動かすには？ 今日は前を向いたまま、気持ちよく首を左右に動かすには？鞭打ちを4回してガラスの首。ほんとに特に横には上手く動かなかった私の首。数年前の画像...
首も背骨の一部ですよ～
2022-09-06
首も背骨の一部ですよ～ 4回の鞭打ちをした私の首はガラスの首。最近でこそ、傷めることはほんとに少なくなりましたが昔はいつもガチガチで辛い首。「首が短い！」「どうしてそんなに短い首なの！」と...
お腹固めず起き上がれない訳 起き上がれました！
2022-09-04
お腹固めず起き上がれない訳 起き上がれました！ す～っと勢いやお腹を固めたりしないでみえないピアノ線で吊り上げられたみたいに起き上がるには「起き上がろう」と言う頑張りが全くいらないんです。...
3分で改善-内に入って痛い股関節
2022-09-03
3分で改善-内に入って痛い股関節 先週のレッスンで。「股関節の外側が痛いんです。 治療に行くとその時はいいんですが だんだん痛い場所が変わってきてます。」見ると股関節は随分内に入っています。...
その人の今の状態の明確な使い方を伝えていく
2022-09-01
その人の今の状態の明確な使い方を伝えていく このところ、確実にできるための使い方を細かく説明していくとなかなかできなかったことができるようになった人が増えてきました。長く続けて下さっている方...
きつかった後手、ここまで改善
2022-08-30
きつかった後手、ここまで改善 お盆休み前に「後ろ手で握手するの、まだきついんですよね」とおっしゃる方。肩甲骨から腕の可動域は随分上がっておられるのにな、と思いつつ、少し誘導するとすぐよく...
体育座り、長座できない設定変えましょう！
2022-08-28
体育座り、長座できない設定変えましょう！ 体育座りや長座の時お尻が前に滑ってしまい腰が丸くなるので、体育座りや長座は辛いという方。この座り方だから腰が丸くなり背骨が伸びないのではなくてそ...
固まる腕・肩のいらない力を簡単に抜く
2022-08-27
固まる腕・肩のいらない力を簡単に抜く 腕や肩が痛い訳ではないけれど何だか固まる、動かしにくい、いらない力が入っている！と言う時いとも簡単に腕の力が抜ける方法。ちょっと肩回りが固まっていた...
固まらず体幹からつながる足裏のために
2022-08-25
固まらず体幹からつながる足裏のために 体幹から足裏までつなげようすると「足首が固まる」「ふくらはぎに力が入る」もっとひどいのは「太腿がパンパン！」そういうことがありませんか？足先、つ...
お腹を固めず起き上がるー段階を踏んでシミュレーション
2022-08-23
お腹を固めず起き上がるー段階を踏んでシミュレーション お盆に入る直前、更にご自身の体を確かめるために飛行機に乗って遠方からレッスンを受けに来てくださった方があります。お尻の底を押す感覚もし...
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