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コラム一覧：ボディコントロール
縮む背骨やお腹を美しく伸ばせる正座
2022-10-30
縮むお腹や背骨を美しく伸ばせる正座 あなたは年齢をどこで判断しますか？あの人おいくつかしら！？これって顔よりも姿勢を見るんじゃないでしょうか？どんなにきれいにお化粧しても背中が縮んだり、...
流れを合わせてスクワットの時の 膝・足首の辛さ解消！
2022-10-28
流れを合わせてスクワットの時の 膝・足首の辛さ解消！ 先日、神戸で開催のオンライン講座を1年間継続して来られた方たちのためのリアル総合講座でのひとコマ。「スクワットする時、しゃがむ時足首がとて...
体幹から脚に送り出す力
2022-10-25
体幹から脚に送り出す力 今日は体幹から脚に送り出す力と体幹につながるための足裏のお話です。力を送り出すのは必ず出すための場所、受け止める場所があります。「何となく」やっていると、力は思う...
誰でも無理なくできる体幹の整え方
2022-10-23
誰でも無理なくできる体幹の整え方 体幹を無理のない状態に整えていくのは決して難しいことではありませんがどんな人にも長年親しみ慣れた習慣というものがあります。親しみ慣れた習慣はいとも簡単に自...
得た感覚を本質を外さず明確にする体のコツ
2022-10-20
得た感覚を本質を外さず明確にする体のコツ 先月、遠方から来られて初めてリアルパーソナルを受講された方ですがご連絡頂きました。「自分が理解したことが合っているかどうか確認させて下さい」と言う...
骨盤を下げて背骨をしならせると・・
2022-10-18
無理がないから美しい究極の体の使い方うまさきせつこのボディコントロール主宰うまさきせつこです。「骨盤を下げて背骨をしならせる」ことをやってもらいました。自分で思い当たるところはないけれどな...
固まる股関節、腰痛！あっという間に楽になりますよ！
2022-10-16
固まる股関節、腰痛！あっという間に楽になりますよ！ 股関節が固まる！痛い、辛いそれに伴い連動して出てくる腰痛。その辛さなぜ出てきたのかご自身で思い当たりますか？「なんでこうなったのかよくわ...
体幹の流れを作り脚の方向を揃える
2022-10-14
体幹の流れを作り脚の方向を揃える 2か月レッスンをお休みされていた方ようやく都合をつけて来られました。随分、ご自身なりに反り腰改善を考えて来られたのですが頑張られたけど ん～・・と言うことで自...
体幹から足裏がつながると・・1カ月半後
2022-10-11
体幹から足裏がつながると・・1カ月半後 外反母趾気味の足の痛み、動きにくい指の改善（2022年8月16日）でご紹介した方のその後です。元々は外反母趾の方ではありません。舞台前のハードな練習で疲れて意...
自分でできる猫背や反り腰の体幹からの修正
2022-10-10
自分でできる猫背や反り腰の体幹からの修正 猫背や反り腰でお困りの方なかなか改善しない治らないよねと諦めている方。それが改善できないのは思うように動いてくれるための大事なところを使えていない...
足裏の踏み方改善で脚の歪み、張り改善
2022-10-07
足裏の踏み方改善で脚の歪み、張り改善 最近随分、体が締まり痩せられた方「何！？これ！」足首の皮がタルタルに余っていて、びっくりしました。少し考えて、足裏の踏み方を直してみました。脛骨直下と距...
えらく姿勢が崩れている！どうしたの？ー全体修正～巻き肩修正
2022-10-05
えらく姿勢が崩れている！どうしたの？ー全体修正～巻き肩修正 えええ～っ！オンラインレッスンで気になっていた方の姿勢。とてもきれいだったのがえらく崩れています。どうしちゃったの！？と思いつつも...
首の皺、伸ばすコツはこれ！
2022-10-02
首の皺、伸ばすコツはこれ！ 首の皺って、ある程度の年齢になれば当たり前！と思ってる方そんなことありません。私は首の皺があるのって当たり前！とは思いません。当たり前なのは首の皺がある原因にな...
できる気がしないってどんな状態？-例えば前後開脚
2022-09-30
できる気がしないってどんな状態？-例えば前後開脚 体がつかえ、邪魔になってこれ以上行く気がしない。言われるようにやっているつもりなのにとてもできる気がしない。こういう時って、どういう時だと思い...
体幹からの流れがわかる＝明確な使い方
2022-09-27
体幹からの流れがわかる＝明確な使い方 先日も体幹からつながる方向がご自身で自然にわかるために前後開脚をしていただきました。 この方は1年前の時点で既に前後開脚が殆どできている状態だったのに1...
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