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コラム一覧：ボディコントロール
固まる股関節は骨盤と脚を分ける
2022-12-02
固まる股関節は骨盤と脚を分ける 股関節が固まっている！とてもきついですね。私も昔は骨盤と脚がひと固まりのパンパンの脚、固まった股関節で無理矢理の開脚をしていましたしいつも脚はしんどかったです...
思考が固い＝体も固い！？という話で気づくこと
2022-11-30
思考が固い＝体も固い！？という話で気づくこと 先日来、Instagramで上げているリール動画が数日でいきなり再生回数が増え、今では88万回を超えフォロワーさんが一気に十数倍になったのをひゃあ～と思って見...
脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！
2022-11-27
脚まっすぐ痛くない開脚、膝伸びる贅沢ストレッチ！ ええっ！難しいやん！できない～！と思う人もいらっしゃるでしょう。ポイントは「方向を合わせる」でも、人は普段やっていることでも体勢が変わると...
股関節を楽にする・張りのある脚を作る
2022-11-24
股関節を楽にする・張りのある脚を作る 股関節が痛い！辛い！という方は本当にたくさんいらっしゃいます。今月初めの東京WSでも、歩いたりするのに支障はなくても痛みを感じている方は何人もおられましたが...
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む―続き
2022-11-22
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む―続き 体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む（2022年11月19日）の続きです。基本をきちんと身につけるこれほど確実で安心、快適なことはあ...
痛くない！一瞬で楽な股関節
2022-11-20
痛くない！一瞬で楽な股関節 特に股関節に痛みがあるつもりはなくても股関節が本当に楽！と思える感覚を知っていますか？実際に「痛い！」という自覚があるなら猶更、このストレッチをやってみると随分...
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む
2022-11-19
体幹の使い方がわかると開脚の度合いはみるみる進む 先日のレッスンで、生徒さんが壁に向かって開脚しておられるのを見ました。脚を壁に押し付けるようにして壁の制限で脚を開こうとするのは私はお勧めしな...
痛み、不具合を解消する方法を知っていること
2022-11-17
痛み、不具合を解消する方法を知っていること 病気でも怪我でも、もちろんそうですが自分ではなぜそうなったのか原因がわからない痛みや不具合は生き生きできるモチベーションやエネルギーを奪います。誰...
腰を傷めず守ってしなる背骨
2022-11-15
腰を傷めず守ってしなる背骨 背中の固い人がたくさん反ろうとして思い切り背骨を押すと「バキッ！」(;・∀・)これに懲りて全くしなれない・・背中が柔らかい人も前に押して横隔膜開きっぱなしで、やがて...
固い股関節、腰痛あっという間に楽にならない人に
2022-11-13
固い股関節、腰痛あっという間に楽にならない人に 先月公開したInstagramでの動画をびっくりするくらい多くの方に見て頂いていますが固い股関節！腰痛あっという間に楽になりますよ！（コラム2022年10月16...
腰が丸くなる長座から卒業するために
2022-11-10
腰が丸くなる長座から卒業するために 普段は反り腰だけれど、椅子や床に座ると腰が丸くなってお腹が縮んでしまう 何とかしたい！ そう思われている人がとても多いとは思っていましたが最近は改めて、ほ...
全身「張り」を出して繋げた後の脚・足の違い
2022-11-08
全身「張り」を出して繋げた後の脚・足の違い このところは随分脚はスッキリ見えてきた方ですがもう少し「張り」が出ないかしら？全身張りが出るように体幹から送り出す力を実際に感じてもらった後の足...
活気あふれる東京WS終了しました！
2022-11-06
活気あふれる東京WS終了しました！ 有難いことに満席になるのもとても早かった今回の東京WS。行ってみると受講下さる皆さんの熱量がすごかったです。ほんとにお待ちいただいていたんだなこんなにやりたい...
首からつながる安定した体幹から脚を楽に送り出す
2022-11-03
首からつながる安定した体幹から脚を楽に送り出す 首は背骨の一部と明確にとらえられるようになると背骨がつながるのはもちろんですがこのように壁を使ってみると脇が安定し厚みが出てしっかりしてきます...
体幹を整えて体幹から使うスクワット
2022-11-01
体幹を整えて体幹から使うスクワット 遠方から飛行機でおいで下さった方。レッスンの最後に言われたのですがスクワットを整体院でされるそうでいつも途中から足首が痛くてしゃがめず、背中が丸くなってしま...
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