情報をシャットダウンしてイライラ解消！

2020年5月4日

テーマ：アンガ‐マネジメント

コラムカテゴリ：くらし

コラムキーワード：アンガーマネジメント

社労士＆アンガーマネジメントファシリテーターの三谷です。

今日は、イライラとの付き合い方の話です。

長い自粛生活でイライラすることもありますよね。
イライラの原因には、不安や恐怖、嫉妬、焦り等の感情の蓄積が影響しています。

特に今の時期、メディアでは連日不安をあおるような情報が流れていたり、
ネットでも自粛生活を充実させている投稿を見かけることも多いです。

そのような情報に触れると、
不安が増強されたり、「自分も何かやらなきゃ」と焦りを覚えたりします。
そして状況が変わらない（変えられない）とイライラしてしまうのです。

なので、おすすめしたいのが、情報に触れる機会を減らす、ことです。
テレビを観ない、SNSを観ない。
ネットにこんな投稿をしていること自体、自己矛盾のような気もしますが（笑）

要は、周りの状況に振り回されない環境をできる範囲で自分で作りましょう。
そうすることで、無駄にイライラすることを防げますよ。