コラム
イライラ解消は「今、自分ができることをやること」
2020年4月19日
社労士&アンガーマネジメントファシリテーターの三谷です。
今は、コロナの影響で仕事やプライベートに様々な不便を強いられています。
こんな中、著名人の「今、自分にできることをやる」などのメッセージをよく耳にします。
私は、このメッセージを、
「自分の力ではどうにもならないことに振り回されるのではなく、今自分ができること、やれることに集中しよう」
と受け取っています。
アンガーマネジメントは怒りの感情とうまく付き合うためのトレーニングですが、
「自分の力で現状を変えられるかどうか」をひとつの目安にします。
つまり、自分の力ではどうにもならないことに囚われていたら、
イライラが募る、ということです。
著名人のメッセージとアンガーマネジメントが繋がりますね。
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