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体を動かしてアンガーマネジメント!

2020年4月13日

テーマ:アンガ‐マネジメント

コラムカテゴリ:くらし

コラムキーワード: アンガーマネジメント

社労士&アンガーマネジメントファシリテーターの三谷です。

アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。

心理的な側面からのアプローチですが、みまさんもご存知の通り、
心と体はつながっています。

そこで、身体的な側面からのアプローチとして、
アンガーマネジメントのメニューには、
アンガーマネジメント体操というものがあります。

怒りは、身体的な不調から起こることもあります。
今は、特に自粛生活の中でイライラすることもありますよね。

そんなときこそ、自宅で簡単なストレッチをするなどして
身体的側面からイライラを解消するようにしてみましょう。

ちなみに、私は、自宅で筋トレ&ジョギングを日課としています。

このような規則正しいようでストレスがかかる毎日こそ、
健康管理に気を付け、体を動かし、イライラを解消しましょう。

この記事を書いたプロ

三谷文夫

労使ともに幸せになるための労務管理のプロ

三谷文夫(三谷社会保険労務士事務所)

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