コラム
体を動かしてアンガーマネジメント!
2020年4月13日
社労士&アンガーマネジメントファシリテーターの三谷です。
アンガーマネジメントは、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
心理的な側面からのアプローチですが、みまさんもご存知の通り、
心と体はつながっています。
そこで、身体的な側面からのアプローチとして、
アンガーマネジメントのメニューには、
アンガーマネジメント体操というものがあります。
怒りは、身体的な不調から起こることもあります。
今は、特に自粛生活の中でイライラすることもありますよね。
そんなときこそ、自宅で簡単なストレッチをするなどして
身体的側面からイライラを解消するようにしてみましょう。
ちなみに、私は、自宅で筋トレ&ジョギングを日課としています。
このような規則正しいようでストレスがかかる毎日こそ、
健康管理に気を付け、体を動かし、イライラを解消しましょう。
関連するコラム
- イライラ解消は「今、自分ができることをやること」 2020-04-19
- アンガーログで自分の怒りの傾向を知ろう 2019-12-12
- ハラスメント研修で有効なアンガーマネジメント 2020-06-16
- 怒りの連鎖を断ち切るのは、〇〇です 2019-07-13
- アンガーマネジメントで人生を楽に生きる 2020-02-01
コラムのテーマ一覧
カテゴリから記事を探す
三谷文夫プロへの
お問い合わせ
マイベストプロを見た
と言うとスムーズです
勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。
三谷文夫のソーシャルメディア