そのイライラの原因、実は自分にあります

2019年6月15日

テーマ：アンガ‐マネジメント

コラムカテゴリ：法律関連

アンガーマネジメント講座の受講者から、
「うちの夫（あるいは妻）に受けさせたい」という声をよく聞きます。

受講していただくと、怒りの感情との付き合い方が理解していただけるので、
これは身近な人にも教えたい、という気持ちになるのは分かります。

ただ、中には、
「夫が怒りっぽいので何とか変わってほしい」
「妻が子どもにいつもガミガミ言ってるのを何とかしたい」

といった動機から人にすすめたいという方もいらっしゃいます。

しかし、アンガーマネジメントは、
「他人を変えるのではなく、自分が変わる」
という点が大きな特徴です。

なぜなら、怒りの原因は「～すべき」「～すべきでない」という
自分自身の信念や価値観のようなもの（これをコアビリーフといいます）だからです。
コアビリーフと目の前の現実には多かれ少なかれギャップが生じます。
そのときに怒りの感情がわいてくるのです。

もし、他人に変わってほしいと思っているならば、
まずは自分自身のコアビリーフを見つめ直すことをしてみてください。

そのコアビリーフは本当に譲れないものですか。
少し許容範囲を広げるだけで、他人に振り回されずずっと楽に生活できると思いますよ。

そんなアンガーマネジメントの講座を当事務所でも開催しています。
6月で残席があるのは下記の講座です。
ご興味ある方はぜひご参加ください。

●6月20日（木）　アンガーマネジメント入門講座（神戸市）
https://mbp-japan.com/hyogo/srmitani/seminar/5002090/

●6月24日（月）アンガーマネジメント叱り方入門講座（三田市）
https://mbp-japan.com/hyogo/srmitani/seminar/5002097/