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タイ伝統療法で心と体を整え美と健康をサポートするプロ

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タイ伝統療法スクール さくら美和~SAKURABIYORI~

sakuracoプロのコラム一覧:【腰痛改善】

 反り腰からくる腰痛を改善する 腰痛にはいろんな原因があると思いますが、今回のコラムは『反り腰』からくる腰痛の改善方法です。反り腰の姿勢は腰の筋肉を常にぎゅ〜っと緊張させてしまっているのでその緊張を緩める必要がありますが、《普段の姿勢》が当たり前になっていると腰回りの筋...

前回の60代以降の方への腰痛の改善ストレッチの続きになります。60代以上の方と一緒に体を動かす時に気がつくことが《時間》の感覚の違いがあります。(もちろん全員に当てはまるわけではないのですがここでは《比較的多い》という行動パターンでお話をさせていただければと思います)...

 《痛い》という言葉の意味 エクササイズやマッサージを行なっているとよく耳にするのが《痛い》という言葉。この言葉の使い方や意味をしっかり受け止めることが、インストラクターやセラピストが大切にしなくてはいけないことだと思っています。痛い という言葉を大きく分けると---...

 腰の3ポイントを狙う 腰が重く痛い(鈍痛)と感じる時に押すと楽になる3つのポイントの紹介です。触ると痛い!という腰痛の時は触らないようにしてください。触ると痛い場合は脹脛とお尻にあるポイントから腰を緩めてくださいね。脹脛マッサージお尻のポイント【ポイント 1】背骨...

 ぎゃーポイント ぎゃーポイントというポイントがタイ古式マッサージの中に存在します。ですが、世界中どの国に行って「Do you Know GYAAAAAA point?」と聞いても誰も知りません。本国でも「あらいな〜か〜?」と(なにそれ〜?という意味のタイ語です)言われるでしょう。何故ならば、こ...

 ギックリ腰 注意報 発令中!!!!! あなたの腰、大丈夫ですか??季節の変わり目に入りました。私の周りで2週間くらい前から「腰が痛い〜」や「ギックリ腰になりそうかも〜」そして、「やっちゃいました〜」というお声が届いています。クラス中は『ギックリ腰に気をつけて!...

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