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タイ伝統療法スクール さくら美和~SAKURABIYORI~

コラム一覧:【腰痛改善】

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反り腰からくる腰痛を和らげる。

反り腰からくる腰痛を和らげる。

 反り腰からくる腰痛を改善する 腰痛にはいろんな原因があると思いますが、今回のコラムは『反り腰』からくる腰痛の改善方法です。反り腰の姿勢は腰の筋肉を常にぎゅ〜っと緊張させてしまっているのでそ...

60代以降の方への腰痛の改善ストレッチ 《ストレッチ 編》

前回の60代以降の方への腰痛の改善ストレッチの続きになります。60代以上の方と一緒に体を動かす時に気がつくことが《時間》の感覚の違いがあります。(もちろん全員に当てはまるわけではないのですがここ...

60代以降の方への腰痛の改善ストレッチ 《言葉と意識 編》

 《痛い》という言葉の意味 エクササイズやマッサージを行なっているとよく耳にするのが《痛い》という言葉。この言葉の使い方や意味をしっかり受け止めることが、インストラクターやセラピストが大切にし...

腰痛改善マッサージ 横からも上からもナナメからも!

 腰の3ポイントを狙う 腰が重く痛い(鈍痛)と感じる時に押すと楽になる3つのポイントの紹介です。触ると痛い!という腰痛の時は触らないようにしてください。触ると痛い場合は脹脛とお尻にあるポイントか...

腰が痛い!動けない!じゃぁココ押してみる?

腰が痛い!動けない!じゃぁココ押してみる?

 ぎゃーポイント ぎゃーポイントというポイントがタイ古式マッサージの中に存在します。ですが、世界中どの国に行って「Do you Know GYAAAAAA point?」と聞いても誰も知りません。本国でも「あらいな〜か...

ギックリ腰 注意報発令中! 予防しようギックリ腰!

 ギックリ腰 注意報 発令中!!!!! あなたの腰、大丈夫ですか??季節の変わり目に入りました。私の周りで2週間くらい前から「腰が痛い〜」や「ギックリ腰になりそうかも〜」そして、「やっち...