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コラム一覧：ポジティヴに生きるためのヒント
ネガティブな言葉をリフレイミング（言い換え）！ ➆ 「いい加減なやつだ」
2014-09-04
ほんと、アイツって「いい加減な奴だよな！」っていうことは良く言われます（この場合「あいつ」とは私のことですが(^^;)）。あ、いや、そんなつもりはないのだけれど、なんとなく場の雰囲気に合わせていると、...
ネガティブ言葉をリフレイミング（言い換え）！ ⑥ 「気が散りやすい」
2014-08-31
ネガティヴな言葉を言い換えることで、自分自身のポジティヴな面を見つけ出しましょう。今回取り上げるのは「気が散りやすい」「集中が続かない」発達障害の特性を持っている方によく使われる言葉ですね。...
ネガティヴな言葉をリフレイミング（言い換え）！ ⑤ 「引きこもる」
2014-08-26
ネガティヴな言葉をポジティヴに言い換えること、それは生き残るサバイヴァルの知恵です。「もうダメだ」「自分は何てダメなんだろう」と、思った瞬間に、生きるエネルギーが半減してしまいます。ポジティ...
ネガティヴ言葉をリフレイミング（言い換え）！ ④ お前は本当に「愛想が悪い奴だな」
2014-08-21
今日取り上げるネガティヴ言葉は「愛想が悪い」私も昔は「人づきあいが悪い」とか、「無愛想だ」とか良く言われたものです。自分では特別怒っているわけでもないのに「何か怒っているの？」なんて聞かれた...
ネガティヴ言葉をリフレイミング（言い換え）！ ③ ホントに「わがまま」で「自分勝手」なやつだ！
2014-08-17
さて、レフレイミング（言い換え）の練習、今回は「自分勝手」あるいは「わがまま」「お前はホントにわがままで自分勝手なやつだな！」と私も昔から良く言われたものです。こんな感じ 「自分勝手」を...
ネガティブ言葉をリフレイミング（言い換え） ② 「落ちつきがない」を言え換えれば・・・
2014-08-13
さて、つい頭に浮かんできてしまうネガティブな考え方や言葉をポジティヴに言い換える練習をしてみましょう。この言い変えを「リフレイミング」とも言います。ものごとを見る枠組み（フレーム）を変えよう...
ネガティヴな言葉を言いかえる練習をしてみませんか？ ①
2014-08-12
「『うつ』と言うほどではないけれど、なんとなく元気が出ない」「どうも最近、自分は考え方がネガティヴだ」「ものごとを悪い方悪い方へと解釈しがち」などという悩みを感じることはありませんか？世の...
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