肌や髪に乾燥を感じたら

2015年10月20日公開 / 2018年10月13日更新

テーマ：漢方中医薬

コラムカテゴリ：医療・病院

肌や髪に乾燥を感じたら

漢方中医薬

暮らしの養生で血液を元気に

血の「潤い作用」を高める

血の養生は、美しさを保つ上でも大切な事です。
血は潤いを多く含んでいるため、体内に血が充実していれば、身体の隅々まで潤いが行き届きます。すると、肌の潤いやハリが生まれ、髪も美しく艶やかになります。身体の中に潤いが満ちているため、顔色もいきいきと健康に的になります。
反対に、血が不足して潤い作用が低下してくると、皮膚が乾燥し、髪の毛もパサつきがちになってきます。
また、体内の潤い不足は目の乾燥や便秘、関節が動きにくいといった、さまざまな身体の不調にもつながります。
乾燥の症状を感じたら、血を養いながら、身体の潤いをしっかり補うことが必要でしょう。食生活に気を配り、潤いの多い食材を積極的に摂取するよう心がけましょう。

食の養生

身体に潤いを与える食材
白きくらげ、バナナ、りんご、桃、イチジク、キウイ、
すいか、海藻類、豆腐、卵、オリーブ油、ごま油、
豚足、手羽先、蜂蜜、牛筋肉　など

★よく使われる漢方・自然薬

自然薬婦宝当帰こう、プライムピュア、鹿茸人参製剤
紫華栄・ロイヤルレオピン

暮らしの養生で血液を元気に

暮らしの養生で血液を元気に
●脾胃は冷えに弱い臓器、温かい食べ物、飲み物を心がけてください
●濃いお茶、コーヒーは、脾胃の負担になるので控えめに
●腹式呼吸やウオーキング、ストレッチなどの有酸素運動を積極的に
●大きな声で発散する、友人とのおしゃべり、趣味の時間でストレス解消
●シャワーで済まさず、毎日の入浴を心がけリフレッシュしましょう

私のリフレッシュは、音楽を聴きながら身体をうごかす社交ダンスの練習です。
心身の「疲れリセット」心が重いとき、血の養生と共に思い切って身体を使いましょう。

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