『むくみ』でお悩みの方ご相談ください。

●むくみ（浮腫み）とは・・・・

からだに余分な水分や老廃物が溜まっている状態です！
それでは、「原因ありて、結果あり」の法則から・・・
考えられる原因として腎臓や心臓の働きが弱って
身体の水分調節がうまく出来ていない
五臓六腑の機能バランスが崩れている

私自身、第一子妊娠時に妊娠中毒症を患い
浮腫みからくる体調不良を経験しています。
産後２ヵ月入院
自身の判断で、漢方薬（貴宝）と酵素液を服用し治すことが出来ました
今考えると、学生時代から甘いものが大好きだった・・・太りすぎと浮腫み発生
女性は筋肉質ではなく脂肪質も浮腫みの原因になるでしょう

●むくみチェック

□夕方になると靴がきつい、履きにくくなる
□塩辛いものを好んで食べる事が多い
　　アルコール類も増えてきた
□運動不足
□あまり汗をかかない（エアコンが効く部屋に常駐）
□手足が冷える
□入浴せずシャワーですましている
上記該当項目が多いほどむくみやすい体質だと言えるでしょう。
身体に余分な水がある事により冷えが発生
「冷え」がある事により代謝が悪くなり、その上血流が悪くなり
生理痛・生理不順の原因にもつながります
中医薬学では、水（湿邪）が溜まる事により
頭痛や関節痛、胃腸の調子が悪くなり
疲労倦怠感が強まります
二日酔いは急性水毒症状と言えるでしょう！

それではどうすれば良いのか・・・

①生活習慣を見直す

特に食事にポイントがあるでしょう
ふだん何気なく食べているインスタントラーメンには
一杯約６ｇの塩分が入っています。
日本人の１日の塩分摂取上限量は、
男性10ｇ
女性８ｇ・・・・です。
からだの余分な塩分を排出させるには、カルシュウム・カリウム・マグネシュウムの
３種類のミネラル補給が必要
新鮮な野菜果物に含まれています。

②適度な運動！

むくみは血行不良のほかに、ふくらはぎの筋肉の低下、
ふくらはぎ筋肉は、第二の心臓と言われ
心臓から送られてきた血液を再び心臓へ送り返す役割がございます
ウオーキング習慣も大切
歩けないときは、胡坐をかき足首をぐるぐる回してください
足のツボ（三里）に温灸も良いでしょう

③余分な水分排出に自然薬を利用、疲労倦怠感も早く改善

毛細血流を良くして血行を正常にする
松寿仙・紫華栄・たんぽぽショウキＴ-1はおすすめです

新薬ラ●ックスは効きますが治す薬ではありません
その上習慣性も心配です。



Die　Gind　Der　Hausarzt
　　　-あなたこそ主治医-
自分のことは自分が一番よく知っている。健
康もそうです。健康は、私たちの生活その
ものによって作られます。いささかでも皆さ　
まの元気で長生きのパイロット役をつとめる
事が出来ることは幸せです。
　　相談薬局アール堂　山野雅宏・千恵
漢方専門・相談薬局アール堂