お金のかからないダイエット！　イメージで食欲抑制

2013年9月24日公開 / 2014年8月1日更新

テーマ：ダイエット

コラムカテゴリ：医療・病院

コラムキーワード：ダイエット　運動、ダイエット　食事

天高く馬肥ゆる秋、食欲の秋・・・・！

好物を思い浮かべると通常は食欲が高まるが、その好物を口に入れ、かみ、のみ込む様子を30回も繰り返し想像すると、実際に食べ放題になっても食が進まないとの事。
米国カーネギーメロン大の研究チームが
一口サイズのチョコレートとチーズで実験した結果をサイエンスに発表。

米科学誌サイエンスに発表

研究チームは「脳にとって、実際の体験と想像上の経験の差は思ったより小さいかもしれない」として
この方法が不健康な食べ物や薬物の摂取量を減らすのに応用できる可能性を指摘しています。

ダイエットにも使えそうですね！　

ダイエットにも使えそうですね！　
しかし想像したのとは別の食べ物では食欲減退効果が表れないという。

実験は想像してから食べ放題にする形で、約40～70人に参加してもらった実験。
チョコ（1個0．8グラム）を食べる様子を3回想像した人が実際に食べた量は平均8グラムだったが、30回想像した人は4グラムだった。

チーズ（1個4．5グラム）でも3回想像した人は平均11グラム、30回想像した人は6グラムと、同様の結果となった。

一方、チョコを食べるのではなく、ボウルに入れる様子を想像した場合、

3回では食べた量が平均4グラムだったが、30回では7グラムと、かえって食欲が刺激された。　

空腹感を覚えたときは、

その好物を口に入れ、かみ、のみ込む様子を30回も繰り返し想像してみましょう

効果があります・・・！
より的確な方法として

＊毎食前にスイ－トブロッカーと酵母発酵田七を取り入れてみてください。
　腹部脂肪代謝・糖質吸収抑制により排泄量が増加します。腹部脂肪の多い方
　脂肪肝の方の養生に最適でしょう。
　
　ダイエット効果が期待できますよ。

Die　Gind　Der　Hausarzt
　

-あなたこそ主治医-

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