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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

金井克行(かないかつゆき)

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コラム

猫背のヒミツ

背骨・骨盤

2017年3月31日

現代人と猫背

時代の進化と共に私たちの生活様式は変化しています。

テレビ、パソコン、スマートフォン、タブレット端末などの画面を見ている時間が増え無意識に頭が前にでてしまったり。

便利な生活環境に慣れてしまい、普段の歩く量の減少や日頃の運動不足

から筋肉量が減り、正しい姿勢を維持できなくなってきています。

猫背は私たちの日頃の生活習慣の積み重ねで起きてきます

特に今の世代のお子さんは身体の基礎をつくらなければいけない大事な時期に

家の中でゲームばかりをして外に出ず、筋力が少ない方が増えてきています。




●猫背が関係していると言われている症状

•腰痛


•頭痛


•肩こり


•内臓の不調


•心肺機能の低下


•メンタル面への影響


•集中力の低下


代表的なものだけでも、こんなにも多くの悪影響が出る可能性があります。腰痛や肩こりなどは想像がしやすいと思いますが、内臓の不調や心肺機能の低下というのは、想像もしなかったという方が多いのではないでしょうか。猫背の姿勢を続けると、背中が伸び、常にお腹、肺などが圧迫された状態となります。

これにより臓器に大きな負担がかかり、胃痛や消化不良、呼吸が浅くなるなどの様々な症状が現れる可能性があるのです。

また猫背だと、うつ病や自律神経失調症になりやすいことをご存知ですか?もちろん猫背だからといって、必ずうつ病になるわけではありません。

うつ病を発症するのには様々な要因が重なると考えられており、その要因の1つに、猫背が含まれているケースがあります。猫背により常に下を向いていると、首に強い負担がかかります。それにより自律神経が乱れることがあるのです。




一言で猫背と言っても様々な種類があります。ここでは代表的な4種類を紹介します。

●お腹猫背

腰が反った状態でお腹が突き出たように見える猫背。

腰に負担がかかりやすい。

子どもに多く、一見姿勢がいいように見えるため、気づかれにくい

●腰猫背

腰の部分が丸まっている猫背。

泌尿器系に負担がかかりやすく、便秘や下痢になりがち。

●背中猫背

背中が丸まっている一般的な猫背。

内臓に負担がかかりやすく、消化器系に影響が出やすい。

●首猫背

横から見たときに頭が前に出ている、

ストレートネックによる猫背。

首や肩に負担が出やすく、肩こりなどが慢性的に起こりやすい。

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