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金井克行

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コラム

膝の筋肉

足の痛み

2015年4月20日 / 2015年5月14日更新

今日は膝の周りの主となる筋肉をご紹介します。

 「 筋肉 」
大腿四頭筋 (太ももの前の筋肉) → 股関節を曲げる、膝を伸ばす
ハムストリングス (太ももの後ろの筋肉) → 股関節を伸ばす、膝を曲げる
下腿三頭筋 (ふくらはぎの筋肉) → 足首を曲げる(つま先立ちのかたち)

スポーツでは、「走る、跳ぶ、急停止、方向転換」が必要とされます。
その為、膝への負担は立っている時に比べ
歩いている時では体重の約3倍
階段の上り下りでは体重の約7倍
走っているときではなんと体重の約10倍の負荷がかかっていると言われています。
筋肉はこの衝撃をやわらげてくれる役割も果たしてくれてるのです。

また、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋は
2関節筋と言いこれらの筋肉は二つの関節をまたいで骨についており
二つの関節の運動に関与しているのです。

つまり単に膝が痛いというとき、もしかしたらその膝に関与している筋肉が原因だとしたら
もう1つの関節も悪化していく恐れがあったり、もしくは
もう1つの関節がその痛みを引き起こしている場合も少なくないのです。

もし膝を治療していてなかなか治らないなら他に原因があるのかもしれません。
その場合は一度ご相談ください。




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