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金井克行

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金井克行(かないかつゆき)

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コラム

10『こむらがえりの対処法』 簡単!家庭でスグできる  かない鍼灸接骨院 

足の痛み

2013年7月22日 / 2015年5月14日更新


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。




今回は、 『こむらがえりの対処法』を取り上げました。

身体が冷えることでふくらはぎがつりやすくなります。



身体全体の循環が悪くなると脳が「心臓に血液を戻してあげて」と足の筋肉に

けいれんを起こさせ、足にたまっている血液を心臓に戻そうとします。

急にけいれんを起こした場合、無理に筋肉を引き伸ばしてしまうと筋肉を

損傷する恐れがあります。

急にこむらがえりが起きたら次のように対処して下さい。


①目尻の指2本分横に太陽穴というツボがあります。


②左右の太陽穴に指を軽く当てます。
しばらくするとこむらがえりが治まってきます。



ふくらはぎが張って気になるとき

ふくらはぎの緊張が続くと「こむらがえり」を起こしやすくなります。

筋肉のハリをとるために次ぎの運動を行います。

①壁にもたれかかり、壁からかかとを20cm離します。

②かかとが浮かないところまでしゃがみます。7秒数えます。

③壁からかかとを10センチ離して、②と同様にします。

④壁にかかとをつけて②と同様にします。

①~④が1セットで朝・昼・晩と3セット行います。


詳しい内容は、動画をご覧ください。






「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。


 ご相談・お問い合わせはコチラまで

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