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金井克行

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金井克行(かないかつゆき)

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コラム

3『重いものを持つときの対策』 簡単!家庭でスグできる かない鍼灸接骨院 

腰痛

2013年7月24日 / 2015年5月14日更新


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。


今回は、part3 『重いものを持つときの対策』を取り上げました。


交通手段がなく、エレベーターが動かない状態で重たい荷物を運んでいると

足腰に大きな負担がかかります。そんなときに手軽に出来る体操です。

首と腰を同時に動かして背骨を正常な位置に整え、筋肉の緊張を取り除くことが出来ます。


1.足を肩幅に開きます

2.息を吐きながら、身体を前に倒し手を押し出します
  目線が下らないように頭を上げます
  壁を押すようなイメージで行います 
  7秒かけて行います

3.腰を反らしながら、手のひらを地面向けて肘を伸ばします
  顔が上を向き過ぎないようにアゴを引きます
  7秒かけて行います

1~3の手順を7回行います。7回を1セットとして朝・昼・晩と1セットずつ行います。

詳しい内容は、動画をご覧ください。






「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

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        http://かない.net

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