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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

金井克行(かないかつゆき)

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コラム

2『硬い床で就寝したときの腰』 簡単!家庭でスグできる  かない鍼灸接骨院  

腰痛

2013年7月24日 / 2015年5月14日更新


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。


今回は、part2 『硬い床で就寝したときの腰』を取り上げました。



硬い床で寝ることにより腰に負担がかかり痛みが出てきます。

今回は寝た状態からの起き上がりや寝返りでの痛みに対しての体操を行います。

仰向けになった状態でA・B・Cと3回に分けて腰を上げる体操で、腰椎・

骨盤・股関節に関係する筋肉の緊張を緩めます。

A・B・Cと足の位置を変えていきます。

まず第1段階は仰向けの状態で膝を曲げられるところまで曲げた位置、

第3段階は膝を伸ばして足の裏が地面から離れない位置、第2段階は

その中間となります。

最初は、1段階につき7回腰を上げ下げします。

運動をする際には必ず息を吐きながら行います。


※腰をあげるときに足の指先が上がらない様に注意しましょう。

詳しい内容は、動画をご覧ください。





「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

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        http://かない.net

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