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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

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コラム

根治可能な肩凝り 2

首・肩の痛み。肩こり・首こり

2011年4月3日 / 2015年5月13日更新

肩凝りには「根治可能な凝り」と「繰り返す凝り」の2種類があり、根治可能な
> 凝りは、治療を行えば3カ月程度で大幅な症状改善が可能だそうです。根治可能
> な凝りの病名は「胸郭出口症候群」。通常の鎖骨は外側に向かってやや上がっ
> ていますが、腕の重みに耐えきれなくなると鎖骨が一文字になったりハの字に
> 下がったりします。すると狭い隙間の胸郭出口を通る神経や血管を圧迫するた
> めに凝りや痛み、しびれの症状が出るそうです。番組が紹介した2カ所を軽く押
> してみると、私は鈍い痛みと気持ち悪い感じがしました。うーん。これかもし
> れません……。
>
> この簡易チェックで疾患が疑われる人は、肩関節の専門医がいる整形外科や肩
> こり外来などを受診するよう番組は薦めました。治療には、姿勢矯正と運動療
> 法。鎖骨と肩胛骨を持ち上げるバンドで姿勢をきれいに改善し、壁を押す動き
> の運動で筋肉を鍛えるという2つの対策が有効だそうです。肩凝りも、筋力低下
> の一つの表れなのですね。運動不足を反省しました。

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