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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

金井克行(かないかつゆき)

かない鍼灸接骨院

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コラム

コレステロール 1

美容・健康

2011年2月13日 / 2015年5月13日更新


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。


卵に含まれるコレステロールは、善玉or悪玉なのでしょうか?

細胞膜に存在するコレステロールは体にとって必要な存在です。

善玉・悪玉と呼ばれるのは血液中を運ばれているときなのです。

肝臓から細胞へと新しいコレステロールを

配達するとき「悪玉」、

また細胞から古いコレステロールを回収して

肝臓へ捨てにいくとき「善玉」なのです。

卵などの食品のコレステロールにも善玉・悪玉の区別はありません。

では、なぜ配達するとき「悪玉」、回収するとき「善玉」と呼ばれるのでしょうか?

食生活のバランスの乱れにより配達トラックが

増え過ぎるとプラークができ、

動脈硬化を引き起こしやすくなります。

善玉は余分なコレステロールを回収するだけでなく、

一旦、進行した動脈硬化改善の働きもあることがわかってきました。

善玉を増やすには有酸素運動が有効なのです。

1日に歩く歩数が多いほど善玉の値が多いというデータがある。

ランニングやその他の運動でも良いのです。

運動には悪玉を減少させる直接的な効果はないが、

善玉が増えれば回収する力が高まり、

動脈硬化改善が期待できます。

動脈硬化の進行には男女で大きな差があります。

女性ホルモンには血管を保護する様々な効果があるため、

男性よりはるかに血管が若く保たれ、

動脈硬化の進行は遅くなる

ただし、喫煙、高血糖など他の危険因子があれば動脈硬化リスクは高くなります。

では、食べ物の注意点は?

魚のEPAは血管を保護し中性脂肪値を下げる。

イカやタコには悪玉を下げるタウリンが豊富なのです。

卵の摂取は健康な人は気にしなくて良いのです。


「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

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        http://かない.net

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