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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

金井克行(かないかつゆき)

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コラム

「バランス型紙」ダイエット 1

ダイエット

2010年11月4日 / 2015年5月13日更新


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。



食事を我慢しなくてもいい「バランス型紙」ダイエットとは?

1日3食しっかり食べても痩せられる「バランス型紙ダイエット」

当院に5カ月で5キロの減量に成功した62才女性がいらっしゃいます。

単品を食べるダイエットに挑戦しては、失敗されていました。

このダイエットを実践して2カ月後から体重が減少されました。

「バランス型紙」とは、体に必要な栄養分をバランス良く取れるようにするものです。

目安となるもの(武庫川女子大学・小西すずさんが考案)されたものです。

この講座の受講生750人のダイエット効果の平均値は、

体重はマイナス5キロ、腹囲はマイナス6cmだそうです。

バランス型紙のメリットは、目分量で簡単にカロリー計算ができることなのです。

80キロカロリーを1点と呼びます。

タンパク質系食品2点、野菜・果物・芋類合わせて1点、穀類と油合わせて2点とします。

目指すは合計5点、400キロカロリーです。

このカロリー数を維持すると余分な脂肪を落としていける
そうです。


「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「」かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

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        http://かない.net

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