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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

金井克行(かないかつゆき)

かない鍼灸接骨院

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コラム

ママチャリを使って美脚 2

ダイエット

2010年10月24日 / 2015年5月13日更新


こんにちは、西宮、尼崎で

親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

かない鍼灸接骨院の院長の 金井 克行です。
 

実際に、名古屋市立大学大学院でママチャリを使って

美脚効果の検証を行ったところ、

ポジションを変える前では、主に太ももの前の筋肉しか使われていなかったが、

ポジションを変えると太ももの前の筋肉の活動量が減少し、

代わりに太ももの後ろやふくらはぎ、お尻までバランス良く筋肉が働いたそうです。

1日20~25分、週150分程度を目安に自転車に乗ると、筋肉を鍛えるのに効果的です。

また時間のない人は、1回10分ほどの細切れでもOKですよ。

最も軽いギアで、高速回転でペダルを漕ぐと脂肪燃焼効果が高まります。

あなたも今日から効率的な有酸素運動を、おこなってみませんか?


「最近、腰が痛いなあ」「首と肩が凝ってしかたない」

「スポーツ中に足首をねんざしたみたい…」

そんな時はぜひ「」かない鍼灸接骨院」にお越しください!

国家資格を持ったスタッフが、親切ていねいに対応します。

プロの手で処置してもらえば、気分もスッキリ

「肩が軽くなった!」

「腰の痛みが消えた」

と驚く患者さんも。

あなたの症状に応じて、電気を使った治療器や、

体をバランスをとる治療器なども使っていきますが

もし不安や、心配なことがあれば遠慮なくお伝えください。

できる限りご要望に応じて、治療を進めてまいります。

いっしょに健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

 ご相談・お問い合わせはコチラまで

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        http://かない.net

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