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金井克行

猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ

金井克行(かないかつゆき)

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コラム

腰痛7  治療と予防にもなる運動療法  後半編

腰痛

2010年6月23日 / 2015年5月12日更新


 こんにちは、西宮、尼崎で

 親切さナンバーワンの、鍼灸接骨院をめざす、

 かない鍼灸接骨院の院長の金井です。

  
 腰痛の慢性化や再発には、ストレスなどの心理的

要因も関係していることをご説明いたしました。

さらに、検査でも異常が見つからず原因が

特定しきれない場合はむしろ普段通りに体を

動かす方が再発率も少ない、

という研究成果が紹介させていただきました。

もちろん、ぎっくり腰など強い痛みがある場合、

痛みが強い時期は安静が大切です。

しかし、安静を長期間続けるうちに

「腰を守らないと」という思い込みが

強くなることで、体を動かさなくなり、

気持ちが滅入ってくるという悪循環が起こり、

結局のところ腰痛を悪化させてしまうことが

多いようです。

痛みが和らいできたら気持ちを切り替え、

腰の治療と予防にもなる当院お勧めの

運動療法を行い散歩に出かけ、

趣味を諦めず続けましょうとアドバイス

させていただいております。

是非動画をご確認うえ実践しましょう

 
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