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金井克行

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金井克行(かないかつゆき)

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コラム

あなたも、若返り大作戦に挑戦してみませんか?

美容・健康

2010年2月3日 / 2015年5月12日更新


 先日テレビで、東京都世田谷区では8年前から「脳ぐっと若返り大作戦」
を実施されている様子が、紹介されていました。

 パソコンや料理、旅行などのグループ活動を通して、65歳以上の男女
400名が参加され脳の活性化を図られているそうです。

71歳の女性は3年間、若返り大作戦をされたそうです。

 内容は、朝はゴミを拾いながらウォーキング。有酸素運動が前頭葉を
活性化する効果が期待できるそうです。

 結果、記憶力テストで「50代前半の脳へと若返りを果たされました。

 人間は、加齢とともに脳の神経細胞の活動が低下、特に脳の司令塔で
ある前頭葉の機能が低下すると脳全体の活動が低下するそです。

 料理をしながら拭き掃除など、「ながら」の行動を積極的に行う同時
並行する行動は「注意分割機能」を活性化させる。神経細胞の末端が太
くなり、前頭葉全体が活性化する

 1日前のことを思い出しながら、食事内容や行動をノートにメモする
ことで、脳のエピソード記憶を養うことができるそうです。

 私も最近記憶が抜き落ちるように、忘れてしまうことがしばしばあります。

 先日もこんなことがありました。電話を自分でしようとしている時に、
別の所から電話がかかってきて会話したことで、自分が、掛けなければ
ならないことを忘れてしまいた。私は、電話で会話したことで掛けた気に
なっていたようです。

 みなさんは、いかがですか・・私と一緒に若返り大作戦
挑戦してみませんか?

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