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コラム

ダイエットのつらい空腹感を消してしまう方法とは

ダイエット

2010年1月26日 / 2015年5月12日更新


 つい食べ物に手が出そうになる空腹状態の女性の前に、大好きな韓流スターが現れるとします。

 すると、あっという間に空腹感が消えます。

 それは、極度に興奮し、アドレナリンが分泌されることで肝臓に蓄積されていた糖が血中に流れ出るためです。

 そうすると血糖値が一時的に上がって、脳は糖があると勘違いして空腹感が消えるのです。

 しかしいつも、空腹時に韓流スターが現れるわけではないので、例えば、空腹を感じたら「その場ダッシュ20回(約10秒間ずつ)」でアドレナリン分泌がおこり、血糖値が上昇することで、空腹感をしのぐことができます。


 ダッシュはできなくても、踏み台にゆっくり上がって降りる「スローステップ運動」1分間でも同様の効果あるようです。

 この「空腹感を消してしまう方法」皆さんも経験あると思いますが、確かに恋をしているときは食欲も失せるものですよね!

 同様の効果が期待できるのが、その場でダッシュしてアドレナリンを分泌すること一度挑戦してみてください。きっと今よりも女子力が、数段パワーアップすること間違いありません。

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