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コラム

メタボ先生のダイエットがなかなか続かないわけ・・・

ダイエット

2009年12月22日 / 2015年5月12日更新


皆さん当然ご存知と思いますが、肥満が進むと糖尿病や高血圧の危険が高まります。

 私も含めダイエットが、なかなか続かない理由は、病気にならないうちは本気になれず長く続かないことが多いようです。

 またお仕事がら宴会がある、営業だからなど言い訳を作り、言い訳する自分が嫌になりダイエットを止める人もいらっしゃいます。
 
 では、ダイエットはなぜ続かないの?

 食べることは人間にとって大切なことなのです。

 ですから、無理なダイエットは脳のストレスになるのです。大脳辺縁系で出された食欲を大脳新皮質で無理矢理押さえ込んでいる状態なのです。

 みなさーんそうなんです。

 飽きてしまって三日坊主。体重減少がストップしてやる気を失う、リバウンドして前よりも体重が増えてさらに自己嫌悪……

 これがダイエットを妨げる3つの壁。

 食べるということは、は生命を守るための本能の働き。

 脳にストレスを与え過ぎずうまく、ダイエットを成功させるには、どうすればいいのでしょうか?

 次回一緒に考えてみませんか?

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