マイベストプロ北海道
米田創

その人にあった寝具で快眠へと導くプロ

米田創(よねたはじめ)

眠りを知る店 ふとんのヨネタ

コラム一覧:快眠で健康と小さな幸せ生活を

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不眠を寝室環境から考える③

不眠を寝室環境から考える③

前回のテーマの続きとなりますが、快適に眠るには寝室を「眠れる空間」「あなたの一番落ち着く気持ちの良い場所」にしなければいけません。という事で以下の6つの大事な要素のうち①~③について説明しました。...

不眠を寝室環境から考える②

不眠を寝室環境から考える②

前回のテーマの続きとなりますが、快適に眠るには寝室を「眠れる空間」「あなたの一番落ち着く気持ちの良い場所」にしなければいけません。という事で以下の6つの大事な要素のうち①温度と湿度について説明しまし...

不眠を寝室環境から考える

不眠を寝室環境から考える

眠れない原因にはストレスなどの精神的な原因や身体の痛みなどが主ではありますが、日常から寝室環境などを眠りやすい環境に整えることも大事です。当店に来られる方からお話を聞くと、どうみても痛みの原因は...

不眠症対策⑨~⑫

不眠症対策⑨~⑫

当店でも不眠症で悩む方から色々と相談を受けることがありますが、実際に対策としてどのような事をすればよいのか?厚生労働省では睡眠障害の対処法として12の指針をあげています。前回まで8つの対策をご...

不眠症対策について⑤~⑧

不眠症対策について⑤~⑧

当店でも不眠症で悩む方から色々と相談を受けることがありますが、実際に対策としてどのような事をすればよいのか?厚生労働省では睡眠障害の対処法として12の指針をあげています。前回①~④をご紹介しまし...

知っておきたい不眠症対策①~④

知っておきたい不眠症対策①~④

当店でも不眠症で悩む方から色々と相談を受けることがありますが、実際に対策としてどのような事をすればよいのか?厚生労働省では睡眠障害の対処法として12の指針をあげています。私の見解もプラスして今...

不眠症対策。その前に…

不眠症対策。その前に…

皆さんは快適に・気持ちよく眠れていますか?不眠症に悩んでいる…そのような方も多い時代ですが「思い込みの不眠」という場合もあるのです。このテーマではこれから不眠症対策についてお話しますが、その前に...

不眠症の症状

不眠症の症状

皆さんはよく眠れていますか?慢性的ではなくても時々不眠症の症状がある方も多いのではないでしょうか?「不眠症」とは眠れない症状のひとつですが、主には4つのタイプにわけれています。1.入眠...

不眠の主な原因(後半)

不眠の主な原因(後半)

前回の睡眠情報では不眠の原因についておもに6つあるうちの3つまでをご紹介しました。不眠は複数の原因が絡まって不眠になるケースが多いです。今回はのこり3つですが、主な原因を知ることにより対策をと...

不眠の主な原因(前半)

不眠の主な原因(前半)

不眠で悩む方も多い今日ですが…その原因ってどんなものがあるか知っていますか?主には6つの原因があるとされているのですが、これらは1つだけ当てはまるというよりも複数の原因が絡まって不眠になっているケ...

睡眠負債になっていませんか?

皆さんは睡眠不足になっていませんか?寝不足はさまざまな悪影響がでるのは皆さんご存知かと思いますが睡眠不足は蓄積される事は知っていますか?睡眠不足が蓄積することを「睡眠負債」と呼びます。人に...

すっきりと目覚めやすい睡眠のサイクル

すっきりと目覚めやすい睡眠のサイクル

前回はそもそも「眠りとは」どのような事をいい、その眠りがうまくいかないと色々な障害がある事を書きました。今回はその眠りのサイクルによってすっきり目覚めやすいタイミングについてご紹介します。皆さ...

しっかりと眠れていますか?

しっかりと眠れていますか?

皆さんはしっかり熟睡できてますか?最近は夏の暑さのせいもあり、寝苦しかったり朝の日差しでいつも以上に早く目が覚めたりなど、身体は疲れているのによく眠れていない…なんて事になっていないでしょうか?...

寝苦しいのは暑さのせい?

寝苦しいのは暑さのせい?

夏本番の暑さとなってきましたね!皆さんは気持ちよく快適に眠れていますか?寝苦しくて汗ばみすぎたり夜中に目が覚めたりすると当然眠りが浅くなり翌日もつらいですよね。特に夏場は体力もつかいますから…...

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2018-12-20
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