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戸田一樹

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戸田一樹(とだかずき)

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コラム

朝起きたら首が痛い!動かない!回せない!運転で後ろが見れない!どうする?対処編

寝違い 急性捻挫 頸椎

2013年7月1日 / 2013年12月16日更新

さて対処編。

やって良いのは冷やすことだけと書きました。

程度が良くなってくるとやって良いことがもう一つ増えます。

それは後程。

昨日のやってはいけないこと。

炎症が起きている=動かすなのサインです

お風呂はだめ=炎症ですから悪化します

鎮痛剤で麻痺させる=治った気になって動かしあとで悪化します

湿布は熱がこもる=張るなら熱さまシート(でも氷・保冷剤がベスト)

さてある程度動くようになって痛みも薄らいだら

寝るときに10分間だけやることがあります

うつぶせに寝て両腕を下に下げます

そして首を回りやす方向に横に向けます

これだけです

何日か後にはほぼ全快

でも実は原因の主たる場所は胸椎なのです



さてもっと早く治したい方は・・・・・


おいでください。

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