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田中宏明

ピラティスを中心とした運動指導のプロ

田中宏明(たなかひろあき)

Refine Body(リファイン ボディー)

コラム

簡単なようで実は難しい運動?

こんにちは。
札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。

体を動かすのは簡単ですが、
体をきちんと動かすことは簡単ではないことを、ご存知ですか?

運動を続けていて膝が…
水泳を習っていたら肩が…
ゴルフをすると首が…
テニスをすると肘が…

すべてではありませんが、
これからの症状の原因には、「体の使い方」があります。

運動不足が続いたり、
学校教育、仕事中、運転のように座っている時間が長いなど、
私たちの、身体機能が低下するシチュエーションは多いです。

そうすると、
本来、体が持っている機能は低下し、
働きすぎる部位と、働かない部位が生まれます。

会社と一緒ですね笑

例えばですが、
股関節が硬くなることで、腰や膝が使われすぎる。
お尻の筋肉のかわりに、太ももの筋肉が使われすぎる。
肩甲骨のかわりに、肩の筋肉が使われすぎる。
肩のかわりに、肘が使われすぎる。

と、いうことが起こります。

フィットネスクラブや、
各種スポーツで、体を動かす場は多くあります。

が、正しく体を動かすことを
教えてくれる場所や、人がお近くにある(人の場合はいる)方は
少ないのではないでしょうか?

ランニングもそうですが、
体を動かすことって、気持ちが良いし、汗をかいて爽快感もあります。
しかし、間違った体の動かし方を続けることで、
怪我をしたり、体を痛めてしまうこともあるということ。

テニスが好きな、一般の方が、
テニスのためのフィジカルトレーニングは好んで取り組むかは別として…
大好きなテニスを怪我なく長く続けたいのなら、
テニスをするための、体づくりと、アフターケアまで取り組まないといけません。

選ぶのは、その人自身ですが、
いまはまだ、選択肢の中にも、含まれていない人が多すぎます。
だからこそ、私たちのような運動の専門家が必要。

※ここでいう専門家というのは、ピラティス・ヨガ・ウエイトトレーニングなどのプログラムを教えられる人ではなく、
 スポーツ医科学(機能解剖学、運動生理学)の知識を有した専門家という意味です。

体を動かすって、気持ちが良いこと(適正強度は人によります)
そして、きちんと体を動かすと、体は整うということ。

一般の方々に、伝えることが出来る
人財育成と、仕組みづくりは、一生かけて取り組んでいきます。

食育と体育なら、田中宏明にお任せください。



田中宏明 活動内容


◼︎子どもからプロアスリートまでのパーソナルトレーニング
◼︎出張運動レッスン(個人、グループ)
◼︎企業様向け講演(社員様の健康づくりにお役立てください)
 ・理想の姿勢と動きを育む体育と(運動系全般)
 ・食を選ぶ力を身につける食育関連
◼︎地方行政様向けの講演
 (対応可能テーマ)
 ・ピラティス、健康体操全般
 ・姿勢や動きの改善について
 ・各スポーツにおいて怪我をしない体づくり
 ・自観力、自制心を高める呼吸法について

講演や研修などは、ご予算に応じて、
柔軟に対応させて頂きますので、
まずは、お問い合わせ下さい。

北海道中へ姿勢と動きの教育活動を拡げます。
私がお役にたてることは
お引き受けさせていただきます。

◼︎TEL 011-215-0071(RefineBody)

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田中宏明が代表を務めるパーソナルトレーニングスタジオ
RefineBodyのホームページはこちらからご覧頂けます。

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