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コラム

コロナ渦で睡眠で悩んでいる方が増えている

2022年6月18日

テーマ:睡眠教育

コラムカテゴリ:くらし

ヤフーニュースで睡眠の悩んでいる人が多いというニュース


Yahoo!ニュース睡眠で悩んでいる人が多い



比布町の取り組みの一つとして、ピピカツ「運動と食による脳の活性化事業」というプロジェクトがある。
最近は、高齢者の集まりで睡眠の講演をさせていただいております。健康は、食、運動、そして睡眠なのです。


スーパーで大人気!乳酸菌飲料「ヤクルトY1000」も旭川のスーパー、コンビニでも売り切れ。
それだけ、睡眠に対して興味がもたれていると感じられます。
さらには、寝具メーカーも力を注いでいるとの記事が。

まず、寝具を見直す前に、自分の睡眠環境を考えてみませんか??

「・・・・しながら寝る」という環境になってませんか?
例えば、テレビを見ながら、音楽、ラジオを聴きながら、本を読みながら、などなど。
さらに、豆電球をつけっぱなし・・・・、寝る前に携帯をいじる。

睡眠を妨げる環境要素が多くなってます。
これらを、少しでも改善することで、良い睡眠をとることができると思います。

睡眠を積極的に取るためのホテルも増えておりますが・・・毎日泊まれませんよね。そして、そういうところは宿泊費が高い。

まずは自分が寝る環境を整えることが大事です。

睡眠についての本もたくさん出ておりますが、人それぞれ睡眠は違いますので、自分の睡眠環境を作る努力をしていきましょう。

この記事を書いたプロ

藤本隆靖

スポーツ選手のフィジカルを多方向からサポートするプロ

藤本隆靖(医療法人スポキチ)

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