コラム一覧：メンタルヘルス
隙間時間の使い方
2024-02-07
スケジュールを立てて、すべきこと(したいこと)を計画的に行い、充実した生活を過ごそうと考えています。 する事とする事の間が隙間時間になります。 する事は、目的がはっきりしているため、上手くいけば...
前提を考える
2024-02-06
「生きることの秘訣は『十分』を知ることだ。」という深草元政（1623～1668）言葉について考えてみました。 私たちは、「足りない」、「不自由だ」、「不完全だ」と思っているから様々な努力をしています。...
己に克つ
2024-02-05
打たれて強い人が少なくなったと思う事が増えてきたように思います。 ・常に自分を安全な所において自分を守っている ・危険を避け、安全な道を選ぶ ・責任のある仕事を避けようとする ・面倒なことは...
乗り越えなければならない壁
2024-01-26
一つ壁を乗り越えたとおもっていると、また新たな壁が現れます。「一体、いつまで繰り返さなければならないのでしょうか。」と、神様に質問したくなります。 当然、答えは返ってきませんが、壁を乗り越...
節目を作る
2024-01-14
毎日車に乗りますが、エンジンを初動した時、カーナビから「今日は◯◯記念日です。」と言うアナウンスが流れます。 何気なく聞いていましたが、これは気持ちや意識を切り変えるよいアイテムの1つになると思...
書き言葉の功罪
2024-01-13
この場で表現している日本語は、日本語のわかる人が読んで理解することになります。しかし、日本語がわかる人全てが、わかるわけではありません。 書き手は、できるだけわかるように書く努力をしますが、書き...
影響力を意識する
2024-01-11
震災から10日が過ぎ、被災された方の生活ぶりが報道される機会が増えてきました。 その姿に触れて、心が動かない人はいないと思います。 「何かできる事はないか。」と思っているところに、募金の話が舞...
苦境から抜け出す
2024-01-05
「苦あれば楽あり」とは、自分の人生を振り返ってみても、当てはめることのできる、「真実を言い表した言葉」のように思います。 これは個人に当てはまるだけでなく、社会そのものにも当てはまるように思いま...
夢や希望を実現する
2024-01-01
新しい年を迎え、夢と希望をもって生きていきたいと思います。ところが、 「それよりも目の前の課題を解決しないと。」と、考えると夢や希望を持つことはできなくなります。 また、「目の前の課題解決が...
振り回されない秘訣
2023-12-30
みんなで楽しく遊んでいる中で、一人つまらなそうにしている子が現れると、「どうしたの。」と、心配をする子が現れます。すると、楽しく遊んでいたその場の雰囲気が、一度にガラリと変わります。 つまら...
相手の言葉を使う
2023-12-29
話し合いをしている時、自分の主張と異なると、つい反発したくなったり、違和感が湧き上がり、感情が高ぶったりする事があります。 これが他者との対立を生み、激しい議論が続く事になる事があります。 国...
自分軸から眺める
2023-12-28
年末を迎え、今年を振り返る時期になりました。 いいニュースもありますが、悪いニュースを見聞きする事が多くなりました。そして、嘘のニュースも出始めています。情報過多のため、情報に振り回されている感...
相談する機会
2023-12-27
目の前に現れた課題を解決するために他人に頼らず自力で解決しようとする人もいれば、自分では対処できないからと他人に頼る人もいます。ここで人に頼るのが、相談の機会になります。 他人に頼ると、課題...
価値観は、自分ではない
2023-12-26
「これは大事にしたい。」という価値観を1つや2つを誰もが持っていると思います。 私にも「時間厳守」「思いやり」などがあります。 「時間厳守」について考えてみると、私は両親が共働きのため、祖母に育...
物事の本質をつかむ
2023-12-25
物事の本質をつかむ事は、生活の改善にとても役立ちます。 本質をつかむと、整理したり、応用したりする事ができ、混乱から起こるストレスを緩和することにもつながります。 日常生活を感覚、思考、感情、...
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