マイベストプロ福島
小熊幸司

髪と体を健康にするための知識と知恵を伝授するプロ

小熊幸司(おぐまこうじ) / 理容師

ヘアーサロンおぐま

コラム

5大健康要素

2022年1月11日

テーマ:健康のポイント

コラムカテゴリ:美容・健康

「5大健康要素+第6、第7の健康要素」実践のススメ

と銘打ち、様々なところでお伝えしております。


私達が毎日健康で過ごすための大切な要素となります。

先ず、5つの要素とは・・・?

一つ目が「食事」です。
食べることは毎日の主たる行動です。
何を食べるか?
どう食べるか?
いつ食べるか?
それぞれにポイントがあります。

2つ目が「運動」です。
運動と言っても激しい運動は推奨していません。
生活レベルの運動でOKです。

3つ目が「睡眠」です。
何時間寝るなどの睡眠時間や質も大切ですが
最初の睡眠導入時のタイミングが鍵となります。
また、6〜8時間寝ている間に
もっとも注意すべき点をクリアすることが
良質な睡眠のポイントとなります。

この3つは誰も言う
揺ぎない大切な3要素になります。

そして残りの2つが
「デトックス 」と「リラックス」です。

今の世の中、
食べ物や大気中の中に、たくさんの有害とされるものが混入しています。

現代人は
もはや毒物と言われるものを一切体に入れないと言うのは

もはや不可能です。。。。

だからこそ、しっかりした「デトックス 」が必要なのです。

そして、「リラックス」
こちらは自律神経を整えると言う意味でも
捉えていただければと思います。

肉体的にも精神的にも
もっと言えば魂的にも
気持ちの良いこと/気分の良いことは
真のリラックスを産みます。

忙しい現代社会(現代人)だからこそ
リラックスすることは急務なのです。


「食事」「運動」「睡眠」「デトックス 」「リラックス」の5つの要素を
5大健康要素と位置づけしました。

この5つの質を高めることが
健康でいるための鍵(ポイント)となります。

そして、実は
さらに2つの要素を取り込むことで
真の健康体へと導かれていきます。

次回のこの2つの要素について
お伝え致します。

この記事を書いたプロ

小熊幸司

髪と体を健康にするための知識と知恵を伝授するプロ

小熊幸司(ヘアーサロンおぐま)

Share

関連するコラム

小熊幸司プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
0241-22-2834

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

小熊幸司

ヘアーサロンおぐま

担当小熊幸司(おぐまこうじ)

地図・アクセス

小熊幸司プロのコンテンツ