悩み癖が解決しないのは、正反対ばっかり見ているから

子育て感情セラピストの高澤信也です。



私たちは親である前に
ひとりの人間ですよね。



そんな自分自身の
課題は何でしょうか？



「これに困っている/悩んでいる」
　　　↓
「このままだとしんどい！
だからどうにかしなきゃ！」
　　　↓
「でもどうにもならない」
　　　↓
「どうすりゃいいのさ…」



これが悩みが解決しない
流れあるあるです。



「どうにかしなきゃ！」
と思っていろいろやるけど
うまくいかない。



そして行き詰まる悪循環。



たとえば
「子どもを怒りすぎてしまう」



その怒りをどうにかしたくて
アンガーマネジメントの講座受けたり
本や動画で自学しているといった
親御さんは結構多いんですよね。



うちの会員さんに限れば
軽く8割を超えるほど(￣▽￣;)



だけどうまくいかない。
そしてほかの方法を探す。
それもまたうまくいかない。



これでは頑張るほどに
つらくなる一方です。



私もこの流れあるあるに
かつてはがっつりハマっていました。



私はとにかく
『怒りを向けられること』
がめっちゃ怖かったんです。



相手が子どもだろうと、
か弱き女性だろうと、
高齢の方だろうと、
とにかく怒りが怖かった。



そうするといらない
副作用までくっついてきて。



「あの人キレるんじゃないか？」
「攻撃してくるんじゃないか？」
「文句を言ってくるんじゃないか？」

なんていらぬ予測（妄想）を
してしまうわけですよ。



その結果
>>不安<<
という不快な感情が湧いてくる。



それでますます嫌になって

／
いったいどうすりゃ
怒りを向けられることが
怖くなくなるんだよ！
＼

の策を必死に求めていました。



武道をやれば怖くなくなる？
　　　↓
ちょっとやったけど
たいして怖さは変わらず。



先制攻撃すればいいかも！
　　　↓
かえって相手の怒りを買うだけ＿|￣|○



万人に対して良い人やればいい？
　　　↓
それだと搾取する人を引き寄せちゃう…



原因が分かれば解決できるかも！
　　　↓
原因と解決策はまったくの別物(￣▽￣)



はい！行き詰まりました！
じゃあどうしましょ。。。



その答えは、、、

：


：


：


＼諦める！／



そうです。
逆説的ですが、

「俺は怒りを向けられるのが
とっても怖いんだな～」

ってそのままを
受け容れるだけでよかったんです。



もとより怖がりの性質。



怒りを向けられるのは
怖いに決まってるんですから。



それなのに
恐れを感じる自分を

「ダメだ！」
「弱い！」
「怖がるな！」

って糾弾してきた。



つまり私がつらかったのは
『怒りを向けられることが怖い』
からではなく！

「その自分じゃダメだ！」
「変わらなきゃ！」
と否定していたからなんです。



これって
子育てとまったく一緒。



「怖いよー」って言ってる子に
「怖いね～」って返せば鎮まる。



なのに
「怖がるな！」と言ってしまうと
ますます子どもは怖くなる。



それと同じ仕組みです。



ちなみに
「諦める（あきらめる）」
は仏教の言葉です。



本来の意味は

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
（物事を）明らかに観る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝



事実を事実として、
「今ここ」のあるがままを
ありのままに認めること。



思考で解釈しない。
正否や善悪で判断しない。



ただそのままに
受け容れること。



それが

★諦める

です。



怖いものは怖い。
悲しいものは悲しい。
寂しいものは寂しい。
嫌なものは嫌。



これこそありのままです。



あなたはいかがですか？



私が「怖がりの自分」を
「怖がらない自分」に
変えようとしたみたいに、

あるがままの自分を
他の誰かみたいに
変えようとはしていませんか？



あるがままの自分を受容したとき、
ほんとうの心の平安が訪れます。



それができたらなんと、
あるがままのわが子も受容できます。



そのときには間違いなく

＼超絶しあわせ親子！／

がそこにありますよ♪



あるがままの自分を
どうぞ大切になさってください。



その先で
あるがままのわが子も
どうぞ大切にしてあげてください。



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