子どもへのイライラを強める意外な要因とは

こんにちは。
高澤です。



コロナ禍真っ只中の昨今は
自宅でのリモート作業が中心で、
息子と2人になることしばしばです。



過ごす時間が長くなると
愛するわが子であっても
イライラなること少なからず！



更にうちの子思春期突入で
自己主張全開マックス！



さらにイライラは募ります(￣▽￣)

あなたはそんなことないですか？



子どもなんて生き物は
欲求と感情
のみで生きているようなもの。



そんなのと一緒に暮らしてたら
イライラなるのも不思議じゃないですよね。



そんなお悩みで相談に来た
（仮名）サエコさん。



かつての彼女はわが子へのイライラを
うまく処理できず、強い怒り、時に
激怒にまで至ることしばしば。



怒鳴る、叩く…
なんてことも起こりがちでした。



これで子どもに残ったものは
叱責の内容ではなく、、、

●「怒られた」という思い
●恐怖心

のみ。



それが分かっているからこそ
怒りをどうにかしたくて頑張るけど
どうしてもうまくいかない…。



更に時間が経って落ち着くと
「ああ、またやってしまった…」
と後悔して罪悪感＿|￣|○
という第二波の苦しみ襲来。



罪悪感はとても苦しい感情です。



これだけでも十分しんどいのですが、
サエコさんの苦悩はここに留まりません。



「怒鳴るの叩くの辞めたい！」
と願ってもできない自分に、、、

「私はおかしい」
「親失格」

なんて烙印を自ら押しては
苦しんでおられました。



苦しみもここまでくると
日常生活に支障を来たすレベル。

非常に苦しいところです。



だからこそ
「次こそは絶対に頑張る！」
「絶対怒らない！」
と心に決めて再チャレンジ。



でも気づけばまた
「怒ってしまった…」
「怒鳴っちゃった…」
「手も出てしまった…」



頑張っても頑張っても
うまくいかない悪循環。



その苦しみは
察するに余りあります。



サエコさんに限らず
こんな悪循環を抱えた方は
決して少なくありません。



「怒りたくないのに怒ってしまう。
どうしたらいい？
どうしたら怒りがなくなる？」



一見すると当然の願いのように
感じられますが、実はここに
大きな落とし穴があります。



そこに気づかないと、
頑張る親御さんほど怒りの炎に油を注ぎます。



その落とし穴とは
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「怒ってはいけない！」という
“禁止“が逆に怒りを強めてしまう




サエコさんもこんな
悪循環に陥っていました。


●何かのきっかけで子どもにイライラなる
↓
●怒りを抑えながら叱る
↓
（でも子どもは変わらない）
↓
●怒りが強まって「叱る」が「怒鳴る」、
時に「叩く」へシフト
↓
（子どもは怯えて静まる）
↓
●一瞬スッキリなるが、落ち着くと
後悔や罪悪感に苛まれる
↓
●そして決意する
「怒っちゃダメ！」
「次は絶対に怒らない！」
↓
★禁止は人に強いプレッシャーを
逆に与えてしまう
↓
●また何かのきっかけで
子どもにイライラなり…
＝スタートに戻ってループ



サエコさんも言っていた
「怒ってはいけない！」
が怒りを強める悪循環を引き起こしていました



悪循環を切断する最初の一歩

ということで、ここまで分かれば
最初に何をすればいいかハッキリしますね。



それは
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