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森章子

体と心を健康な状態へと導くヨガ・フィットネスインストラクター

森章子(もりあきこ) / ヨガ・フィットネスインストラクター

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森章子プロのご紹介

自由ヨガやフィットネスで体と心をリセット、なりたい自分へと導く(1/3)

体と心を健康な状態へと導くヨガ・フィットネスインストラクター 森章子さん

体を動かして自分の心と向き合う

 ヨガ・フィットネスインストラクターの森章子さんが、北九州市と中間市を拠点に活動を始めて今年で11年目を迎えました。スポーツクラブで指導する傍ら、個人でヨガやストレッチポールを使ったレッスンを行っています。気軽に参加してほしいと、寺の本堂などを会場にした「テラヨガ」「ポールコンディショニング」「リセットヨガ」は、会費制ではなく、1回1,000円という手頃な料金設定。自分の都合に合わせて時間や会場を選ぶことができ、毎回10~20人ほどが参加しています。

 「人間誰しも日常生活の中で、体や心を乱しています。私の仕事は、そうした人たちが、本来のあるべき体と心の状態に戻れるよう手助けしていくこと。ヨガであれ、ストレッチポールであれ、手法は異なっても目指すゴールは同じです。違いがあるとすれば、独特のポーズに呼吸法や瞑想を組み合わせたヨガは、自分の心に向き合っていくことだと思います」と森さんは話します。

 「たとえば、心がざわざわしたり、イライラしたりしていても、ヨガをすると心が落ち着くとよく言われます。それは、自分の意識を体や呼吸に集中させていくからなんです。レッスンでポーズを取るときは、『ここの筋肉を意識してください』『今、筋肉はどんな状態になっていますか』と具体的に声を掛けていきます。生徒さんは『あっ、ここの筋肉が伸びているんだ』と気づき、しだいに心が体の一つ一つのパーツを感じるようになります。自分に集中していくため、周囲のことが気にならなくなり、気付いたら心がすっきりしています。つまり目には見えない心の状態を、体を動かすことで感じ取り、体と心を回復させているのです」

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