よく食べて、よく動いて、よく寝て、よく笑う！

2023年5月28日

テーマ：日常について

コラムカテゴリ：くらし

皆様おはようございます。
福岡県甘木にあるジム
フクラメディカルフィットネスです。

日曜日、祝日は当施設は休館日です。

気が付けば5月もあと少し・・・
そんな声がメンバーさんの会話の中から
聞こえてきます。

朝倉市の中でもフクラメディカルフィットネスは
田舎の方にありますので、メンバーさんも近所の方々
でご高齢の方々が多い傾向にあります。

皆様それぞれ目的をもって入会され、
スタジオメイン(笑)の方もいれば、
ジムで筋力トレーニングと
有酸素運動を毎回みっちりなさる方もいらっしゃいます。

私達は、その日のメンバーさんの体調や顔色
前回お会いした時にお伝えしたエクササイズの確認など
を行います。

巷で流行っているようなとレーニングをお勧めすることは
なく、目的に応じた運動処方を提供します。
運動処方とは関係なく、私が日々大事にしていることは

よく食べて、よく動いて、よく寝て、よく笑う！

そうすれば、免疫力も下がることなく、外部からウイルスに感染した
としても、免疫があるので酷くならなくてすむこともあります。

ガンガントレーニングをすると、免疫力は下がり、
体脂肪も落とし過ぎると、風邪などの感染リスクも高まります。
日頃ガンガントレーニングをされている方も
ちょっと一休みして、心にもゆとりを持ってみてはいかがでしょうか？

フクラメディカルフィットネスでは、高血圧、糖尿病、脂質異常症
などのいわゆる生活習慣病の改善、予防の為の生活習慣、運動習慣の
見直しを一緒に考えさせていただきます。
他人に依存せず、自分自身の人生をより良くするために真剣に取り組む
方を応援します。

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フクラメディカルフィットネス

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この記事を書いたプロ

ヨガやピラティスなどのプログラムを生かした健康運動実践指導のプロ

山下純司（フクラメディカルフィットネス）

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0946-28-7833