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コラム
日常生活で基本となるのは...
2023年3月20日
皆様こんにちは。
福岡県朝倉市にあるジム
フクラメディカルフィットネスの山下です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
ソメイヨシノも福岡県は開花し、
WBCは明日準決勝戦を迎えますね!
前回覇者のアメリカは、一足早く決勝戦進出をきめたようです。
侍ジャパンの選手方には勝利して、決勝戦にコマを進めてほしいです。
巷では、
〇〇してkg痩せる方法。
〇〇ダイエット法
と言った情報が多く出回っています。
フクラメディカルフィットネスに見学や
ご入会いただいた方の中でも、
どうやったら痩せますか?
という質問は多く受けます。
まずは現状を知ることから始めることをお勧めします。
本当に痩せる必要があるのか?
何kg減らす必要があるのか?
体重が増えた要因?
食生活
運動習慣...
しかしながら人って、
簡単で早く痩せる方法を求めがちです。
結果的に体に負担をかけるような
食事制限をしたり、過度な運動を行って体を痛めたり
しがちです。
昔から言われることですが、
適度な運動
食事は腹八分目
睡眠は7時間以上
早食いしないこと
5大栄養素をきちんと摂取する
これらのことがきちんとできているか見直してみませんか?
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