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楡田利克

社交ダンスで人生を豊かにするプロ

楡田利克(にれたとしかつ)

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コラム

ワンポイントエクササイズ 下半身太り解消

有名 脳トレ エクササイズ 講師 福岡市

2013年3月20日 / 2013年4月14日更新

今日は足踏みエクササイズ。

足を揃えて足踏みをします。

体重を乗せた方の足の膝をしっかり伸ばします。
体重の乗ってない方の膝は緩めましょう。

1、2、3、4&、1、2、3、4&
1、2、3のところで、一回ずつ、
4&のところで、速く踏み替えてみましょう。
これで、リズムが出てきて楽しくなりますよ。

曲は、アップテンポなものがオススメです。


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