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楡田利克

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楡田利克(にれたとしかつ)

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コラム

ワンポイントエクササイズ 肩甲骨の柔軟性や肺機能の向上に

有名 脳トレ エクササイズ 講師 福岡市

2013年3月19日 / 2013年4月14日更新

今日は、上半身のエクササイズです。これで、肩こり解消です。

胸を突き出しながら、息を吸いましょう。続いて、しっかりと背中を丸めながら、息をはきましょう。

最初は、1.2で胸を突き出し、3.4で背中を丸めます。

慣れて来たら、テンポをあげて、1で胸を突き出し、2で背中を丸め、3で胸を突き出し、4で背中を丸めましょう。

曲は、EXILEのライジングサンなんか良いかも知れませんね。


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