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楡田利克

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楡田利克(にれたとしかつ)

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コラム

ワンポイントエクササイズ くびれを作りカービーなボディをゲット

有名 脳トレ エクササイズ 講師 福岡市

2013年3月17日 / 2013年4月14日更新

今日から数回に渡り、簡単に出来るエクササイズをご紹介して行きます。

今日は、ピップロールエクササイズ。

まずは、骨盤を前、右、後、左と動かしてみましょう。
出来る限り、頭の位置を移動させない様にします。
それが出来たら、滑らかに一周させてみましょう。

前、右、後、左を、
イチ、ニ、サン、シ
とカウントしながら、リズム良くやってみましょう。

バランス良く、逆回転もしましょうね。

ノリの良い曲をかけて楽しくやってみてください。


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