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楡田利克

社交ダンスで人生を豊かにするプロ

楡田利克(にれたとしかつ)

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コラム

トレーニングとしての社交ダンス その4 体幹等を鍛える

社交ダンスのラテンダンスでは、体幹のあたりを激しく使います。

サンバなら、フラフープを回すような回旋運動がベースになります。
チャチャやルンバなどでは、腰の筋肉を8の字に使います。
飛び跳ねるジャイブは、股関節のあたりの筋肉を使うことが多いです。
闘牛のパソドブレでは、体の側面をストレッチすることが多いです。

この様に、特にラテンダンスでは体幹トレーニングに役立つ運動が満載です。

音楽に合わせて楽しく体幹を鍛える、それがラテンダンスです。


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