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松本洋子

素敵なママをつくるプロ

松本洋子(まつもとようこ)

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松本洋子プロのご紹介

プレママから育児中のママまで、エクササイズで快適生活を応援(1/3)

松本洋子 まつもとようこ

快適な妊娠生活のためのマタニティビクスを指導

 ハイリー☆Gは、妊娠中の“プレママ”や産後の母親、赤ちゃんを対象にエクササイズの場を提供しているスタジオ。マタニティビクスとは、プレママ向けのエアロビクス運動で、体重コントロールやストレス解消などに効果があります。生後2カ月から1歳ぐらいまでの赤ちゃんが対象のベビービクスでは、赤ちゃんの自然な運動発達を促すエクササイズや親子の絆(きずな)を深めるベビーマッサージなどを行っています。「産後の体形が…」という人にはママビクスがオススメ。筋力トレーニングや有酸素運動などで脂肪を効果的に燃焼させ、体重をコントロールすることができます。

 そう熱心に説明してくれるのは、スタジオの代表を務めるインストラクターの松本洋子さん。「妊娠中にウオーキングやストレッチをしている人も多いと思いますが、妊娠中のウオーキングは転倒などのリスクをともない、歩くだけでは足への負担が多くなる妊婦さんにとっては、足がつったり、つけ根に痛みを感じたりのデメリットもあります。また、運動は苦手と敬遠している人もいるでしょう」。ハイリー☆Gで実施しているマタニティビクスのプログラムは、一般社団法人 日本マタニティフィットネス協会と医師が協力して集めたデータをもとに作られているそうで、「快適な妊娠生活と安産、そして産後の体づくりにも効果があるんですよ」と利用を呼び掛けます。

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