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福田 シェシャドゥリ 育子

トラウマケアと心づくりセミナーを行う心理セラピスト

福田 シェシャドゥリ 育子(ふくたしぇしゃどぅりいくこ)

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コラム

自律神経の調整

トラウマ

2017年11月4日 / 2017年11月5日更新

自律神経の調整方法

生活の中で出来る 自律神経の調整のご紹介です。

・外部からの調整
・自己調整
が出来ます。

自己調整は 自分の体に働きかけることで 可能になります。
・深呼吸
・運動(身体を動かすことであれば なんでも)
・TFT(TFT協会のサイトに タッピングの方法が載っています)
・楽器の演奏

外部からの調整の一つに 音楽を聴くことがあげられます。
浦安市で 様々な活動をされている横山さんの弟さんの企画です。

2017年11月15日:ボルトキエヴィッチ生誕 140周年記念コンサート
           日本人3人のピアニストとナデジダ・ヴラエヴァ
           銀座ヤマハホール

2017年11月16日:ナデジダ・ヴラエヴァ(ブルガリア)ピアノリサイタル 
           代々木上原・ムジカーザ

2018/1/8(祝・月)カプースチン祭り2018   
            浦安音楽ホール(新浦安駅徒歩1分)
            クラシック界の作曲家でありながら、ジャズを作曲して、
            熱烈ファンがいるというカプースチン愛好家の演奏がきける1日。
            (音源はYou Tube などで聴いてください)

横山さんは 次のような活動をされています。

アスペ・発達凹凸の集い『優しい時間』、
☆カサンドラの集い
〜アスペルガー症候群(未診断含む)の夫に翻弄される妻たちの居場所〜
浦安プレパークの会次回11/19
イイトコサガシ(飯田橋) 次回11/14
不登校を語るつどい「Baobab」 次回11/19 ヨガで心ほぐし

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