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福田 シェシャドゥリ 育子

トラウマケアと心づくりセミナーを行う心理セラピスト

福田 シェシャドゥリ 育子(ふくたしぇしゃどぅりいくこ)

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コラム

アドラー心理学実践セミナーとポリヴェーガル理論

勇気づけ

2017年1月19日

[[養育の大切さ]]
今日1月19日は 平日コースの6章を行いました。
平日コースは 幼稚園生~高校生のお子さんをお持ちのお母さん方が主に参加されています。

トラウマセラピー:ソマティック・エクスペリエンスのトレーニングでは ポリヴェーガル理論に基づき、トラウマについて学びます。
アドラー心理学とポリヴェーガル理論の共通点があります。

アドラー心理学では Social interest 、ポリヴェーガル理論では Social nerve
どちらも 養育の過程で人が身に付けると 養育の重要性を指摘している点です。

勇気づけセミナーの中で、感情について交感神経と結びつけてお話しています。

今日のセミナーの感想をネットに載せても良いという許可を頂きました。
「交感神経と感情」の言葉が入ったものを ご紹介します。

交感神経と感情

Aさん
交感神経が高い時は 言葉を発しない方がいいということを 先日夫とのやり取りで身にしみました。
夫がお風呂をあがってそのままソファで寝てしまいます。電気がついていて気になり、まった風邪をひくのではないかなど考えて何も言わず(イライラを出さず)毛布をかけるだけにしました。これまでは 起こして布団に行ってもらっていました。
翌朝、夫が
「昨日は 遅くまでごめんね。」
と言ってくれました。
「毎日遅くまで おつかれさま。頑張ってくれてありがとう。」
と私も伝える事ができました。

子どもに対しても 寝る前にキツイ言葉を言ってしまい、子どもが眠れない様子でした。
「さっきは怒り過ぎたよ。ごめんね。だっこする?」
と言ったら 少しほっとした様子で いろいろ話を始めました。
仲直りして眠ることができました。

Bさん
 最近息子とのバトルがひどく、お互い交感神経がたかぶっていることに 今頃気づきました。
まずは私の交感神経(感情)を落ち着かせることが課題だと思いました。
まだまだ自分への勇気づけが出来ていないと気づくと共に もっともっと勉強したいという意欲が出てきました。

Cさん
 前略
 脳を喜ばせる、脳が心地よいことを意識して ゆったりハート神経で生きていこうと思いました。
 どんな状況においても 肯定的に見ようと思います。割と肯定的にみていると思っていましたが 自分を否定的に見ている部分にきづきました。
 勇気づけは 毎日、実践あるのみですね!!
(※ハート神経とは 腹側迷走神経のことです。)

2,200時間の実践

『テレビ未来遺産生命38億年スペシャル最新脳科学ミステリー“人間とは何だ…!?”』(2015年2月11日放送、
TBS系)で 新たな技術、知識を神経に到達させるためには 2,200時間を要すると・・・。

勇気づけの実践が 自分のこれまでの言葉かけと異なっていたら
それ位の時間がかかると思って取り組む必要があるということです。

ただ 確実に変化が起きます。
自分の考えを変えるのではなく 対応を変えるのです。
すると 相手の態度に変化が起きます。

Aさんの例がそうです。
ソファで寝ている夫を 起こして布団に入ることを促すのではなく
毛布をかけるというように ご自身の対応をかえられたのです。

Bさんも ご自身が息子さんと「闘っている」ことに気づかれました。

実践5年目のCさんの息子さんへの対応は
「母ちゃん、寝るね。」
とゲームをしているお子さんに声をかけて 消灯されたそうです。
息子さんが
「母ちゃん、ゲームやりすぎちゃった。ごめんね。」
と・・・。
叱らなくても そのことを指摘しなくても
お子さんが一番ご存知だった、
学校を休むこともなくなりました 
とのことでした。

勇気づけセミナーの場を
「ハート神経:腹側迷走神経」・・・安全・安心を感じられる場所
居場所を感じられる場所
にしていきたいと思っています。

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