マイベストプロ千葉
  1. マイベストプロ TOP
  2. マイベストプロ千葉
  3. 千葉の医療・病院
  4. 千葉の鍼灸院
  5. まきたしの
  6. コラム一覧
  7. 「なんかダルい 疲れる 」 なんとなく不調の 1日5分 の簡単ケアとは?
まきたしの

母と子の免疫力、自然治癒力を引き出す鍼灸師

まきたしの(まきたしの) / 出張鍼灸治療院

ははとこ治療院

コラム

「なんかダルい 疲れる 」 なんとなく不調の 1日5分 の簡単ケアとは?

2020年10月16日 公開 / 2020年10月17日更新

テーマ:健康的な生活

コラムカテゴリ:美容・健康

母と子の出張治療院 ははとこ治療院
鍼灸マッサージ師 まきた しのです

●なんかだる~い
●疲れがとれない
●ボーっとする
●やる気が出ない

特に原因はわからないけれど、なんとなく不調。
そういったことはありませんか?

もちろん、けっこうな不調で
何もできない。
そんな場合は迷わず病院へ。

5分でできるケア方法とは?


5分でできるケア それはお灸です。




こちらはせんねんきゅう「奇跡」レギュラー。
煙が出ず、においも少ないので
お子さんがいる方にもおすすめです。

せんねん灸をはじめとする、のせてつけるタイプのお灸は
使い方をきちんと守れば安全に簡単に使用できます。


お灸をすると、ダルさや体のコリがすっきりしてきます。
足にお灸をしたのに、目の下のクマが目立たなくなったり、
むくみが取れて小顔効果、なんて嬉しいおまけつきです。



お灸 どうやってやるの?



~お灸の準備~
☆ライター
☆水を入れた灰皿
☆手足が出やすいリラックスできる服装


~お灸の手順(台座のついたお灸の例)~
①経穴(ツボ)を探します
へこんでいたり、カサカサしていたり、元気がなさそうなところがツボです。
本などに書いてあるツボの位置を目安にして探してみましょう。
マジックなどで印をつけておきましょう。
②台座についたシールをはがし指にのせます
③お灸に点火
やけどに注意!
④ツボに貼ります
⑤お灸はだんだんあたたかくなります。気持ちのいい熱を感じて、冷めたら外します。
約3~5分程度です。
熱くなったら外しましょう。

~ツボはどこに?~
はじめは、手足の1か所か2か所くらいから試してみて下さい。
冷えや生理痛防止に「三陰交」などがおススメ。

詳しいツボの位置などはこちらをご参照下さい。
せんねん灸「とっておきの13のツボ」

※注意
・やけどに注意。熱くなったらすぐにはずしましょう。
・お灸の最中、お子さんが手を出したりしないように注意
・妊娠中、安定期に入るまでは主治医の確認を
・たくさんのツボにやりすぎても刺激が強すぎてしまいます。まずは1,2か所から試してみましょう。


ははとこ治療院では
ツボの探し方、お灸の仕方などのご指導も行っています。
是非ご相談下さいね。

LINE公式アカウント



ははとこ治療院 LINE公式 お友達登録はこちらをクリック
して「友達追加」をクリック

この記事を書いたプロ

まきたしの

母と子の免疫力、自然治癒力を引き出す鍼灸師

まきたしの(ははとこ治療院)

Share

関連するコラム

まきたしのプロのコンテンツ